Scala di Autovalutazione dell'ADHD negli Adulti (ASRS-18)
Uno strumento di screening validato composto da 18 domande, sviluppato dall'Organizzazione Mondiale della Sanita per valutare i sintomi del Disturbo da Deficit di Attenzione/Iperattivita negli adulti.
A Chi e Rivolto Questo Test?
L'ASRS e progettato per gli adulti che vogliono capire se le loro difficolta di attenzione, concentrazione o controllo degli impulsi potrebbero essere correlate all'ADHD. E comunemente utilizzato come screening iniziale negli ambienti clinici.
- Adulti che hanno difficolta con la concentrazione, l'organizzazione o il completamento dei compiti nonostante un impegno genuino
- Coloro che si sono chiesti se le loro difficolta di attenzione potrebbero essere piu di una normale distrazione
- Persone a cui e stato detto che sono 'distratte', 'smemorate' o 'sempre in ritardo'
- Chiunque si stia preparando a discutere problemi di attenzione o concentrazione con un operatore sanitario
Per favore rispondi alle domande seguenti, valutandoti su ciascun criterio utilizzando la scala fornita. Nel rispondere a ogni domanda, considera come ti sei sentito e comportato negli ultimi 6 mesi.
Quanto spesso hai difficolta a completare i dettagli finali di un progetto, una volta terminate le parti piu impegnative?
Quanto spesso hai difficolta a mettere in ordine le cose quando devi svolgere un compito che richiede organizzazione?
Quanto spesso hai problemi a ricordare appuntamenti o impegni?
Quando hai un compito che richiede molta riflessione, quanto spesso eviti o rimandi l'inizio?
Quanto spesso ti agiti o muovi mani o piedi quando devi stare seduto a lungo?
Quanto spesso ti senti iperattivo e costretto a fare qualcosa, come se fossi guidato da un motore?
Quanto spesso commetti errori di distrazione quando devi lavorare su un progetto noioso o difficile?
Quanto spesso hai difficolta a mantenere l'attenzione quando svolgi un lavoro noioso o ripetitivo?
Quanto spesso hai difficolta a concentrarti su cio che le persone ti dicono, anche quando ti parlano direttamente?
Quanto spesso perdi o hai difficolta a trovare oggetti a casa o al lavoro?
Quanto spesso ti distrai a causa di attivita o rumori intorno a te?
Quanto spesso ti alzi dal tuo posto durante riunioni o altre situazioni in cui dovresti rimanere seduto?
Quanto spesso ti senti irrequieto o agitato?
Quanto spesso hai difficolta a rilassarti e distenderti quando hai del tempo per te stesso?
Quanto spesso ti accorgi di parlare troppo nelle situazioni sociali?
Durante una conversazione, quanto spesso ti ritrovi a completare le frasi delle persone con cui stai parlando, prima che possano finirle loro stesse?
Quanto spesso hai difficolta ad aspettare il tuo turno nelle situazioni in cui e richiesto?
Quanto spesso interrompi gli altri quando sono occupati?
Buono a Sapersi
I Sistemi Esterni Battono la Forza di Volonta Interna
L'ADHD influenza la memoria di lavoro e la percezione del tempo, rendendo difficile affidarsi ai promemoria mentali. I sistemi esterni - timer, avvisi sul telefono, liste di cose da fare visibili, blocchi nel calendario - lavorano con il tuo cervello invece che contro di esso. L'obiettivo non e 'sforzarsi di piu' ma costruire un ambiente che supporti la concentrazione.
Il Movimento Aiuta la Concentrazione
L'attivita fisica non fa solo bene alla salute - migliora direttamente i sintomi dell'ADHD aumentando dopamina e noradrenalina. Anche brevi pause di movimento, lavorare in piedi o usare strumenti per agitarsi possono aiutare. Molte persone con ADHD trovano di pensare meglio quando il loro corpo non e costretto a stare fermo.
Inizia Prima di Essere Pronto
Il cervello ADHD spesso ha difficolta con l'avvio dei compiti, aspettando una motivazione che potrebbe non arrivare mai. Una soluzione pratica: impegnati solo per 2 minuti del compito. Iniziare e la parte piu difficile, e una volta che hai iniziato, continuare e piu facile. La motivazione spesso segue l'azione, non il contrario.
Comprendere l'ASRS
L a Scala di Autovalutazione dell'ADHD negli Adulti (ASRS) e stata sviluppata dall'Organizzazione Mondiale della Sanita (OMS) in collaborazione con i principali ricercatori sull'ADHD, incluso il Dr. Ronald Kessler della Harvard Medical School. E uno degli strumenti di screening per l'ADHD negli adulti piu utilizzati e validati.
L'ASRS consiste di 18 domande che corrispondono ai criteri del DSM-5 per l'ADHD. Le prime sei domande (Parte A) sono le piu predittive del disturbo e servono come screening iniziale. Le restanti dodici domande (Parte B) forniscono ulteriori informazioni sulla gravita e l'ampiezza dei sintomi.
Ogni domanda utilizza una scala di frequenza a cinque punti da 'Mai' a 'Molto spesso'. Il tuo punteggio totale indica la probabilita e la gravita dei sintomi ADHD. Punteggi piu alti suggeriscono una maggiore probabilita di ADHD, sebbene solo un professionista sanitario qualificato possa effettuare una diagnosi formale dopo una valutazione completa.
L'ADHD negli adulti si presenta spesso in modo diverso rispetto ai bambini. Mentre l'iperattivita puo diminuire con l'eta, le difficolta con attenzione, organizzazione, gestione del tempo e controllo degli impulsi spesso persistono. Molti adulti con ADHD sviluppano strategie di compensazione che mascherano parzialmente i loro sintomi.
Domande Frequenti
Gli adulti possono avere l'ADHD?
Si, l'ADHD non e solo una condizione infantile. La ricerca mostra che circa il 60% dei bambini con ADHD continua a sperimentare sintomi significativi nell'eta adulta. Inoltre, molti adulti vengono diagnosticati per la prima volta perche i loro sintomi sono stati trascurati o fraintesi durante l'infanzia, in particolare tra le donne e coloro senza sintomi iperattivi.
Quanto e accurato l'ASRS?
L'ASRS ha forti proprieta psicometriche. Lo screener a 6 domande (Parte A) ha una sensibilita del 68,7% e una specificita del 99,5% nel rilevare l'ADHD. La versione completa a 18 domande fornisce un quadro piu completo della gravita dei sintomi. Tuttavia, questo e uno strumento di screening, non uno strumento diagnostico - solo un professionista qualificato puo diagnosticare l'ADHD.
Qual e la differenza tra ADHD e normale distrazione?
Tutti sperimentano occasionalmente distrazione, dimenticanza o irrequietezza. L'ADHD e diverso perche i sintomi sono persistenti (presenti fin dall'infanzia), pervasivi (che influenzano molteplici aree della vita) e invalidanti (causando problemi significativi al lavoro, a scuola o nelle relazioni). La distinzione chiave e la costanza e la gravita dello schema.
Dovrei consultare un medico riguardo ai miei risultati?
Se il tuo punteggio suggerisce sintomi moderati o superiori, o se i problemi di attenzione e concentrazione stanno influenzando significativamente la tua qualita di vita, si raccomanda una valutazione professionale. Porta i tuoi risultati ASRS all'appuntamento - molti clinici utilizzano questo strumento e troveranno utili le tue risposte per la discussione.
L'ADHD e trattabile negli adulti?
Si, l'ADHD e una delle condizioni di salute mentale piu trattabili. Le opzioni di trattamento includono farmaci (efficaci per il 70-80% degli adulti con ADHD), strategie comportamentali, coaching e terapia. Molti adulti riportano miglioramenti significativi nella concentrazione, organizzazione e qualita della vita con un trattamento appropriato.
Altri Test
Questa autovalutazione è uno strumento di screening, non uno strumento diagnostico. Non può sostituire una valutazione professionale da parte di un fornitore di salute mentale qualificato. Se stai sperimentando un disagio significativo o i tuoi sintomi stanno influenzando la tua vita quotidiana, cerca aiuto da un professionista sanitario. Se sei in crisi, contatta i servizi di emergenza o una linea di assistenza.