Continua la tua pratica con queste tecniche complementari:
Respirazione Guidata
Schemi respiratori passo dopo passo per rallentare il battito cardiaco e alleviare la tensione
Meditazione Guidata
Regola il tuo sistema nervoso autonomo attraverso la consapevolezza diretta e la propriocezione.
Visualizzazione Pacifica
Immagini mentali guidate che ti trasportano in ambienti rilassanti per ridurre stress e preoccupazioni