Prova Questi Successivamente
Continua la tua pratica con queste tecniche complementari:
Respirazione Guidata
Schemi respiratori passo dopo passo per rallentare il battito cardiaco e alleviare la tensione
Visualizzazione Pacifica
Immagini mentali guidate che ti trasportano in ambienti rilassanti per ridurre stress e preoccupazioni
Etichettatura dei Pensieri
Una tecnica di mindfulness che ti aiuta a riconoscere i pensieri ansiosi come eventi mentali temporanei, non fatti