Inventario Ossessivo-Compulsivo Revisionato (OCI-R)
Un self-test sul DOC di 18 domande per i sintomi ossessivo-compulsivi, inclusi pensieri intrusivi, controlli, lavaggi, ordine, conteggi e comportamenti di accumulo.
Per chi è questo test?
L'OCI-R è pensato per persone che vogliono uno strumento compatto di screening dei sintomi DOC, focalizzato sul disagio legato alle esperienze ossessivo-compulsive nell'ultimo mese.
- Persone infastidite da pensieri intrusivi, immagini, dubbi o rituali mentali
- Chi controlla ripetutamente serrature, porte, elettrodomestici, messaggi o dettagli di sicurezza
- Persone angosciate da paure di contaminazione, lavaggi, ordine, conteggi o impulsi di simmetria
- Chiunque si stia preparando a discutere possibili sintomi DOC con un terapeuta, medico o professionista della salute mentale
Di seguito trovi un elenco di esperienze che molte persone vivono. Valuta quanto ciascuna esperienza ti ha causato disagio o fastidio nell'ultimo mese.
Ho conservato così tante cose che finiscono per intralciarmi.
Controllo le cose più spesso del necessario.
Mi agito se gli oggetti non sono sistemati correttamente.
Mi sento costretto/a a contare mentre faccio le cose.
Trovo difficile toccare un oggetto quando so che è stato toccato da estranei o da certe persone.
Trovo difficile controllare i miei pensieri.
Raccolgo cose di cui non ho bisogno.
Controllo ripetutamente porte, finestre, cassetti, ecc.
Mi agito se gli altri cambiano il modo in cui ho sistemato le cose.
Sento di dover ripetere certi numeri.
A volte devo lavarmi o pulirmi semplicemente perché mi sento contaminato/a.
Mi turbano pensieri spiacevoli che mi vengono in mente contro la mia volontà.
Evito di buttare via le cose perché temo che potrebbero servirmi più avanti.
Controllo ripetutamente rubinetti del gas e dell'acqua e interruttori della luce dopo averli spenti.
Ho bisogno che le cose siano sistemate in un modo particolare.
Sento che esistono numeri buoni e numeri cattivi.
Mi lavo le mani più spesso e più a lungo del necessario.
Ho spesso pensieri sgradevoli e faccio fatica a liberarmene.
Trasforma i risultati dei test in un prossimo passo più chiaro.
Salva i risultati, osserva i cambiamenti nel tempo e trova strumenti pertinenti quando ti serve un prossimo passo.
- Salva la tua cronologia
- Segui i cambiamenti nel tempo
- Trova strumenti pertinenti
Ripeti i test nel tempo per vedere cosa cambia.
Buono a Sapersi
Dai un nome al ciclo del DOC
Quando compare un pensiero intrusivo o un dubbio, prova a nominare lo schema: innesco, ansia, impulso, rituale, sollievo temporaneo. L'obiettivo non è dimostrare subito che il pensiero è sbagliato, ma notare il ciclo così da avere più scelta nel modo in cui rispondi.
Rimanda, poi decidi
Se un impulso a controllare, lavare, contare, sistemare o cercare rassicurazione è forte, sperimenta un breve ritardo prima di rispondere. Anche una piccola pausa può indebolire il legame automatico tra ansia e compulsione. Mantieni un approccio delicato; i sintomi gravi sono meglio gestiti con una guida professionale.
Riduci la vergogna, aumenta il supporto
I sintomi DOC spesso fanno sentire in imbarazzo, soprattutto i pensieri intrusivi. La vergogna può portare le persone a nascondere i sintomi e perdere supporto. Se i risultati ti preoccupano, valuta di condividere il punteggio e le aree sintomatologiche specifiche con un clinico o una persona di fiducia.
Capire l'OCI-R
L 'Inventario Ossessivo-Compulsivo Revisionato (OCI-R) è una breve misura self-report di 18 item sviluppata a partire dall'Inventario Ossessivo-Compulsivo originale. Chiede quanto le comuni esperienze ossessivo-compulsive ti abbiano causato disagio o fastidio nell'ultimo mese.
L'OCI-R copre diverse aree sintomatologiche spesso discusse nello screening del DOC: lavaggio o contaminazione, controllo, ordine, ossessioni o pensieri intrusivi, accumulo o conservazione, e neutralizzazione come conteggi o rituali legati ai numeri.
Ogni item riceve un punteggio da 0 a 4, per un punteggio totale da 0 a 72. Un punteggio di 21 o superiore è comunemente usato come cutoff che suggerisce un probabile disagio da sintomi DOC o un disagio clinicamente significativo, ma solo un clinico qualificato può diagnosticare il DOC.
Il DOC non significa solo amare le cose pulite o organizzate. Di solito comprende pensieri, immagini, dubbi o impulsi indesiderati, seguiti da compulsioni o evitamenti che riducono temporaneamente l'ansia ma possono mantenere attivo il ciclo. Esistono aiuti efficaci, incluse terapie progettate specificamente per il DOC.
Domande frequenti
Questo è un test per il DOC?
Questo è un self-test sul DOC basato sull'OCI-R, una misura di screening ampiamente usata per i sintomi ossessivo-compulsivi. Può aiutarti a comprendere schemi come pensieri intrusivi, controlli, lavaggi, ordine, conteggi o accumulo, ma non può diagnosticare il DOC. La diagnosi richiede una valutazione clinica.
Cosa significa un punteggio di 21 o superiore?
Un punteggio totale di 21 o superiore è comunemente usato come cutoff per un probabile disagio da sintomi DOC o per un disagio clinicamente significativo. Non significa che tu abbia sicuramente il DOC, ma è una buona ragione per considerare di parlarne con un professionista della salute mentale, soprattutto se i sintomi richiedono tempo, causano evitamento o interferiscono con la vita.
I pensieri intrusivi sono pericolosi?
I pensieri intrusivi possono essere disturbanti, indesiderati e far provare vergogna, ma avere un pensiero non è lo stesso che volerlo o agirlo. Se i pensieri includono un rischio immediato, impulsi pericolosi o possibile danno a te stesso/a o a qualcun altro, cerca aiuto urgente tramite i servizi di emergenza locali o una linea di crisi.
Qual è la differenza tra DOC ed essere prudenti?
Essere prudenti di solito è flessibile e proporzionato alla situazione. Gli schemi simili al DOC tendono a essere guidati da ansia, dubbio o bisogno di certezza, e spesso portano a controlli ripetuti, pulizie, sistemazioni, richieste di rassicurazione, evitamenti o rituali mentali anche quando una parte di te sa che potrebbe essere eccessivo.
I sintomi DOC possono migliorare?
Sì. I sintomi DOC possono migliorare con cure basate sulle evidenze. Molte persone traggono beneficio dalla terapia cognitivo-comportamentale con esposizione e prevenzione della risposta, dai farmaci o da una combinazione. Se il tuo punteggio è moderato o grave, il supporto professionale può aiutarti a costruire un piano più sicuro ed efficace rispetto ad affrontare il ciclo da solo/a.
Altri Test
Fonti e Riferimenti
- Foa EB, Huppert JD, Leiberg S, Hajcak G, Langner R, et al. The Obsessive-Compulsive Inventory: development and validation of a short version. Psychol Assess. 2002;14(4):485-496.
- Huppert JD, Walther MR, Hajcak G, Yadin E, Foa EB, Simpson HB, Liebowitz MR. The OCI-R: validation of the subscales in a clinical sample. J Anxiety Disord. 2007;21(3):394-406.
- American Psychological Association record for the original OCI-R development and validation article.
Questa autovalutazione è uno strumento di screening, non uno strumento diagnostico. Non può confermare né escludere il DOC o qualsiasi altra condizione. Se i risultati ti preoccupano, o se i sintomi ossessivo-compulsivi influenzano la tua sicurezza, le relazioni, il lavoro, la scuola o la vita quotidiana, consulta un professionista sanitario o della salute mentale qualificato. Se potresti fare del male a te stesso/a o a qualcun altro, cerca subito supporto locale urgente, di crisi o di emergenza.