תוכנית שבועית יכולה לפנות מקום לסדרי עדיפויות וגם למנוחה. הדף מציע עד שלושה עוגנים, לכל אחד גרסה קטנה יותר; שלושה אינם יעד חובה.
מקמו את העוגנים בימים שמתאימים לכם וסמנו את זמני המנוחה ברצועות היומיות. אם התוכניות משתנות, אפשר לחשוב על מה לוותר או מה להזיז ואיזו מנוחה חשובה לכם.
לפי בחירה ופרטי. שלושה הם מספר מרבי, לא יעד: גם מוקד אחד או שניים מספיקים. זה אינו ייעוץ מקצועי. אם העומס מרגיש בלתי אפשרי, כדאי לדבר עם אדם קרוב או איש מקצוע בתחום הבריאות.
