Ein Wochenplan kann Raum für Prioritäten und Ruhe schaffen. Diese Seite bietet bis zu drei Anker mit jeweils einer kleineren Version; drei ist kein Ziel, das erreicht werden muss.
Tragen Sie gewählte Anker an passenden Tagen ein und schraffieren Sie Ruhezeiten auf den Tagesstreifen. Wenn Pläne sich ändern, notieren Sie, was Sie weglassen oder verschieben können und welche Ruhe Ihnen wichtig ist.
Freiwillig und privat. Drei ist die Höchstzahl, kein Ziel: Auch ein oder zwei Schwerpunkte reichen. Dies ist keine professionelle Beratung. Wenn die Belastung zu groß erscheint, sprechen Sie mit einer vertrauten Person oder einer medizinischen Fachkraft.
