מתח עשוי להתבטא אחרת אצל כל אדם ולהשתנות עם הזמן. הפרופיל עוזר לזהות דפוסים אישיים בלי לאבחן את סיבתם או להחליף ייעוץ רפואי.
חשבו על סימנים בגוף, במחשבות, בהתנהגות ובמצב הרוח. סמנו אם כל סימן מופיע לרוב בתחילה, כשהמתח עולה או מאוחר יותר. הסולם ושדות הפעולה עוזרים לחשוב מה תורם ליציבות ואיזו תמיכה עשויה לעזור.
השימוש לבחירה והרשומות אישיות. זה אינו ייעוץ רפואי. לתסמינים חדשים או מדאיגים יש לפנות לייעוץ רפואי. לתמיכה דחופה אפשר לפנות לשירות סיוע במשבר או לאיש מקצוע בתחום הבריאות. בסכנה מיידית או כשאי אפשר להישאר בטוחים, יש לפנות לשירותי החירום המקומיים.
