Stress kann sich von Mensch zu Mensch unterschiedlich äußern und sich im Laufe der Zeit verändern. Dieses optionale Profil hilft Ihnen, Ihre eigenen Muster zu erkennen, ohne deren Ursache zu diagnostizieren oder einen medizinischen Rat zu ersetzen.
Berücksichtigen Sie Anzeichen in Ihrem Körper, Ihren Gedanken, Ihrem Verhalten und Ihrer Stimmung. Markieren Sie, ob jedes Anzeichen dazu neigt, früh, wenn der Stress zunimmt, oder später aufzutreten. Die Skala und die Felder für mögliche Schritte helfen Ihnen dabei, darüber nachzudenken, was Sie stabil hält und welche Unterstützung Sie benötigen.
Freiwillig und privat. Dies ist kein medizinischer Rat. Holen Sie bei neuen oder besorgniserregenden Symptomen medizinischen Rat ein. Wenn Sie dringend Unterstützung brauchen, wenden Sie sich an einen Krisendienst oder medizinisches Fachpersonal. Bei unmittelbarer Gefahr oder wenn Sie nicht sicher bleiben können, kontaktieren Sie den örtlichen Notruf.
