El estrés se manifiesta de forma diferente en cada persona y puede cambiar con el tiempo. Este perfil opcional te ayuda a observar tus propios patrones sin diagnosticar su causa ni sustituir el consejo médico.
Considera las señales en tu cuerpo, pensamientos, comportamiento y estado de ánimo. Marca si cada señal aparece al principio, cuando aumenta el estrés o más tarde. La escala y los espacios para acciones te ayudan a pensar qué te mantiene estable y qué apoyo podrías necesitar.
Opcional y privado. Esto no es consejo médico. Busca orientación médica ante síntomas nuevos o preocupantes. Si necesitas apoyo urgente, contacta con un servicio de crisis o un profesional de salud. Ante peligro inmediato o si no puedes mantenerte a salvo, contacta con los servicios de emergencia locales.
