תפקידים שונים עשויים להצטבר לעומס, והמשקל יכול להשתנות. הדף עוזר לשים לב לדרישות של כל תפקיד בלי להניח שתמיד אפשר לחלוק את העומס.
סמנו את העומס הכולל וכל תפקיד, כולל תוספות משלכם. חשבו אם להשאיר, לחלוק או להניח חלק מהאחריות. בסוף יש מקום לדבר קטן, לתמיכה אפשרית או למילים מתאימות.
השימוש לבחירה והרשומות אישיות. אם העומס מרגיש בלתי נסבל, אפשר לשוחח עם אדם קרוב או איש או אשת מקצוע בתחום הבריאות. לתמיכה דחופה אפשר לפנות לשירות סיוע במשבר או לאיש מקצוע. בסכנה מיידית או כשאי אפשר להישאר בטוחים, יש לפנות לשירותי החירום המקומיים.
