Разные роли могут складываться в тяжёлую нагрузку, которая меняется со временем. Лист помогает заметить требования каждой роли, не предполагая, что разделить нагрузку всегда возможно.
Отметьте общую нагрузку и каждую роль, включая добавленные вами. Подумайте, оставить ответственность как есть, разделить её или отказаться от части. В конце можно записать одно небольшое дело и возможную поддержку.
Заполнение добровольное, записи личные. Если нагрузка кажется непосильной, можно поговорить с близким человеком или специалистом по здоровью. За срочной поддержкой обратитесь в кризисную службу или к специалисту. При непосредственной опасности или невозможности оставаться в безопасности обратитесь в местные экстренные службы.
