Ruoli diversi possono comportare un carico pesante e il peso può cambiare. Questa pagina facoltativa ti aiuta a notare cosa ti chiede ciascun ruolo senza dare per scontato che la condivisione sia sempre possibile.
Segna il carico complessivo e ogni ruolo, anche quelli aggiunti da te; valuta se mantenere, condividere o lasciare parte della responsabilità. Alla fine puoi annotare una piccola cosa e un possibile aiuto.
Facoltativo e privato. Se il carico sembra ingestibile, considera di parlarne con una persona fidata o un professionista sanitario. Per sostegno urgente, contatta un servizio di crisi o un professionista sanitario. In caso di pericolo immediato o se non riesci a restare al sicuro, contatta i servizi di emergenza locali.
