Diferentes funções podem resultar em uma carga pesada e o peso pode mudar. Esta página opcional ajuda você a perceber o que cada função exige de você, sem presumir que o compartilhamento é sempre possível.
Marque a carga total e cada papel, inclusive os que acrescentar, e pense se quer manter, dividir ou deixar parte da responsabilidade. Ao final, há espaço para algo pequeno e possível apoio.
Opcional e privado. Se a carga parecer impossível de lidar, considere conversar com alguém de confiança ou um profissional de saúde. Se precisar de apoio urgente, contate um serviço de crise ou profissional de saúde. Em perigo imediato ou se não conseguir ficar em segurança, contate os serviços de emergência locais.
