אפשר לכתוב תחזית מדאיגה ולבחון אותה באמצעות תצפית קטנה ובטוחה. הדף אינו מחייב ניסוי ואינו יכול לקבוע שסיכון או תסמין בטוחים.
לפני ניסוי כתבו את התחזית וסמנו עד כמה אתם מאמינים שהיא תתרחש; חשבו על פעולה בטוחה, מה לבדוק ואיך לעצור. אחר כך רשמו מה קרה וסמנו שוב את מידת האמונה בתחזית. התוצאה עשויה להישאר לא חד־משמעית ואפשר לשנות, לדלג או לעצור בכל שלב.
השימוש לבחירה והרשומות אישיות. יש לבחור רק בדיקות בטוחות מבחינה גופנית ורגשית; אין לבדוק דבר שעלול לסכן אותך או לעכב טיפול נחוץ. זה אינו טיפול או ייעוץ מקצועי. אם קשה לשאת את הדאגה, אפשר לפנות לאיש או אשת מקצוע בתחום הבריאות. בסכנה מיידית או כשאי אפשר להישאר בטוחים, יש לפנות לשירותי החירום המקומיים.
