Je kunt een zorgelijke voorspelling opschrijven en met een kleine, veilige observatie bekijken. Deze optionele pagina vereist geen proef en kan niet vaststellen dat een risico of klacht veilig is.
Schrijf vóór een proef de voorspelling op en hoe zeker je denkt dat die uitkomt. Bedenk een veilige handeling, wat je observeert en hoe je kunt stoppen. Noteer daarna wat gebeurde en beoordeel opnieuw hoe sterk je in de voorspelling gelooft. Het resultaat kan onzeker blijven; je kunt altijd wijzigen, overslaan of stoppen.
Optioneel en privé. Kies alleen tests die lichamelijk en emotioneel veilig zijn; test niets dat je in gevaar kan brengen of noodzakelijke zorg kan vertragen. Dit is geen therapie of professioneel advies. Als zorgen moeilijk te verdragen zijn, kan een zorgverlener helpen. Neem bij direct gevaar of als je niet veilig kunt blijven contact op met de lokale hulpdiensten.
