Uma previsão de preocupação pode ser anotada e considerada com uma observação pequena e segura. Esta página opcional não requer teste e não pode estabelecer se um risco ou sintoma é seguro.
Antes de um teste, escreva a previsão e marque quanto acredita que ela ocorrerá. Pense em uma ação segura, no que observar e em como parar. Depois, registre o que aconteceu e marque novamente quanto acredita na previsão. O resultado pode ser inconclusivo; você pode mudar, pular ou parar a qualquer momento.
Opcional e privado. Escolha apenas testes seguros física e emocionalmente; não teste nada que possa colocar você em risco ou atrasar cuidados necessários. Isto não é terapia nem orientação profissional. Se a preocupação for difícil de suportar, um profissional de saúde pode ajudar. Em perigo imediato ou se não conseguir ficar em segurança, entre em contato com os serviços de emergência locais.
