גם מנוחה שקטה בלי להירדם עשויה לרענן. כדאי לשים לב לדפוסים במשך כמה ימים בלי להפוך תנומה אחת או שעה קבועה לכלל.
אפשר להיעזר ביום לדוגמה כדי למצוא זמני מנוחה, לבחור הפסקה נעימה ודרך עדינה לחזור לפעילות. רשמו איך הרגשתם אחר כך ואם חל שינוי בשנת הלילה.
השימוש לפי בחירה ופרטי. אין זו עצה רפואית. טשטוש אחרי שינה עלול להאט תגובות; יש להמתין לערנות לפני נהיגה או פעילות בטיחותית אחרת. יש לפנות לאיש מקצוע בתחום הבריאות במקרה של ישנוניות רבה ביום, שינה שאינה מרעננת או תסמינים חדשים או מדאיגים. אין לנהוג או לבצע פעולות קריטיות לבטיחות בזמן ישנוניות.
