Auto-test d’intelligence émotionnelle (SSEIT)
Un test d’intelligence émotionnelle auto-rapporté de Schutte (SSEIT) en 33 items, pour réfléchir à la façon dont vous remarquez, comprenez, utilisez et accueillez les émotions.
À qui s’adresse ce test ?
Cet auto-test s’adresse aux adultes qui souhaitent une réflexion structurée et non clinique sur l’intelligence émotionnelle à partir du SSEIT complet en 33 items.
- Les personnes curieuses de la façon dont elles remarquent et utilisent les informations émotionnelles
- Toute personne qui réfléchit à l’empathie, aux indices sociaux, à la motivation et à la régulation des émotions
- Les personnes qui veulent un questionnaire auto-rapporté fondé sur la recherche, sans formulation diagnostique
- Toute personne qui explore son développement personnel dans les relations, le travail, les études ou l’adaptation au quotidien
Évaluez dans quelle mesure vous êtes d’accord avec chaque affirmation. Répondez selon vos schémas habituels, et non selon ce que vous pensez devoir ressentir ou faire.
Je sais quand parler de mes problèmes personnels aux autres.
Lorsque je fais face à des obstacles, je me souviens de moments où j’ai rencontré des obstacles similaires et les ai surmontés.
Je m’attends à réussir la plupart des choses que j’essaie.
Les autres trouvent facile de se confier à moi.
J’ai du mal à comprendre les messages non verbaux des autres.
Certains événements majeurs de ma vie m’ont amené à réévaluer ce qui est important et ce qui ne l’est pas.
Quand mon humeur change, je vois de nouvelles possibilités.
Les émotions font partie de ce qui rend ma vie digne d’être vécue.
Je suis conscient de mes émotions au moment où je les ressens.
Je m’attends à ce que de bonnes choses arrivent.
J’aime partager mes émotions avec les autres.
Lorsque je ressens une émotion positive, je sais comment la faire durer.
J’organise des événements que les autres apprécient.
Je recherche des activités qui me rendent heureux.
Je suis conscient des messages non verbaux que j’envoie aux autres.
Je me présente d’une manière qui fait bonne impression aux autres.
Quand je suis de bonne humeur, résoudre des problèmes est facile pour moi.
En regardant leurs expressions faciales, je reconnais les émotions que les personnes ressentent.
Je sais pourquoi mes émotions changent.
Quand je suis de bonne humeur, je suis capable de trouver de nouvelles idées.
J’ai le contrôle de mes émotions.
Je reconnais facilement mes émotions au moment où je les ressens.
Je me motive en imaginant une bonne issue aux tâches que j’entreprends.
Je complimente les autres lorsqu’ils ont bien fait quelque chose.
Je suis conscient des messages non verbaux que les autres envoient.
Quand une autre personne me parle d’un événement important de sa vie, j’ai presque l’impression d’avoir moi-même vécu cet événement.
Quand je ressens un changement d’émotions, j’ai tendance à trouver de nouvelles idées.
Lorsque je fais face à un défi, j’abandonne parce que je crois que je vais échouer.
Je sais ce que les autres ressentent simplement en les regardant.
J’aide les autres à se sentir mieux lorsqu’ils ont le moral bas.
J’utilise mes bonnes humeurs pour m’aider à continuer d’essayer face aux obstacles.
Je peux savoir comment les personnes se sentent en écoutant le ton de leur voix.
Il m’est difficile de comprendre pourquoi les personnes ressentent ce qu’elles ressentent.
Transformez vos résultats d’auto-test en prochaine étape plus claire.
Enregistrez vos résultats, suivez leur évolution dans le temps et trouvez des outils adaptés quand vous avez besoin d’une prochaine étape.
- Enregistrer votre historique
- Suivre les changements dans le temps
- Trouver des outils adaptés
Enregistrez ce résultat pour donner du contexte à votre prochain score.
Bon à savoir
Faire une pause pour un mot d’émotion
Avant de réagir, nommez un ressenti et un signal corporel. Des étiquettes simples comme tendu, plein d’espoir, embarrassé ou soulagé peuvent rendre la prochaine étape plus claire.
Vérifier les indices avant les conclusions
Lorsque vous essayez de comprendre une autre personne, séparez ce que vous avez observé de ce que vous avez déduit. L’expression faciale, le ton et le contexte sont des indices, pas des certitudes.
Utiliser délibérément les bonnes humeurs
Lorsque vous vous sentez stable ou encouragé, choisissez une tâche utile, un message bienveillant ou un petit plan. Une émotion positive peut soutenir le passage à l’action lorsqu’elle est utilisée intentionnellement.
Comprendre le score SSEIT
L e test d’intelligence émotionnelle auto-rapporté de Schutte est une mesure auto-rapportée en 33 items développée par Schutte et ses collègues. Il est aussi décrit dans certaines sources comme le SEIS ou le SREIS.
Chaque réponse est notée de 1 à 5, les items 5, 28 et 33 étant cotés à l’inverse. Le score total va de 33 à 165, les scores plus élevés reflétant davantage de compétences d’intelligence émotionnelle auto-rapportées.
Les plages en développement, typique et forte sur cette page sont des plages de retour relatif pour la réflexion, et non des seuils cliniques ou des catégories diagnostiques officielles. Elles visent à rendre le score plus facile à comprendre sans en faire une étiquette.
Une moyenne de référence de 124 est indiquée uniquement pour le contexte. Votre score peut être influencé par le stress actuel, la culture, le cadre relationnel, l’humeur, la fatigue et votre aisance avec les questionnaires auto-rapportés.
Questions fréquentes
Le SSEIT est-il un diagnostic ?
Non. Le SSEIT est un questionnaire auto-rapporté destiné à la réflexion et à la recherche. Il ne diagnostique pas un trouble de santé mentale et ne détermine pas votre valeur, votre maturité ou vos capacités sociales.
Pourquoi certains items sont-ils cotés à l’inverse ?
Les items 5, 28 et 33 sont formulés dans le sens opposé. La cotation inversée garde le score total cohérent, de sorte que les totaux plus élevés reflètent davantage de compétences d’intelligence émotionnelle auto-rapportées.
Quelle plage de scores cette page utilise-t-elle ?
L’échelle complète en 33 items va de 33 à 165. Cette page utilise des plages relatives de 33-110 en développement, 111-136 typique et 137-165 forte pour un retour encourageant.
Que signifient SSEIT, SEIS et SREIS ?
SSEIT signifie Schutte Self-Report Emotional Intelligence Test. Certaines sources utilisent des noms ou abréviations liés, comme SEIS ou SREIS, pour la même mesure auto-rapportée de Schutte.
L’intelligence émotionnelle peut-elle changer ?
De nombreuses compétences liées aux émotions peuvent se pratiquer, notamment remarquer les ressentis plus tôt, vérifier les suppositions, écouter le ton, réparer les malentendus et choisir des activités soutenantes.
Plus de Tests
Cet auto-test est uniquement destiné à l’éducation et à la réflexion. Il ne s’agit pas d’un diagnostic, d’une évaluation clinique ni d’une mesure de votre valeur personnelle. Les scores peuvent être influencés par le stress actuel, la culture, les relations, la fatigue et les expériences récentes.