Outils Sensoriels
Choisissez parmi une collection d'outils sensoriels interactifs conçus pour aider à rediriger l'énergie anxieuse through l'engagement tactile. Ces activités simples fournissent une distraction immédiate et un retour satisfaisant pour aider à briser les cycles de pensée anxieuse.
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À essayer ensuite
Poursuivez votre pratique avec ces techniques complémentaires :
Respiration en 2 minutes
Exercice de respiration simple qui calme votre système nerveux et réduit l'anxiété en quelques minutes
Ancrage 5-4-3-2-1
Une technique sensorielle qui vous sort des pensées anxieuses en vous concentrant sur ce qui vous entoure à l'instant présent
Bulles anti-stress
Activité interactive de bulles à éclater qui redirige l'énergie anxieuse vers un mouvement ludique et répétitif