Autotest de inteligencia emocional (SSEIT)
Un Test de Inteligencia Emocional de Autoinforme de Schutte (SSEIT) de 33 ítems para reflexionar sobre cómo notas, comprendes, usas y respondes a las emociones.
¿Para quién es este test?
Este autotest es para adultos que quieren una reflexión estructurada y no clínica sobre la inteligencia emocional usando el SSEIT completo de 33 ítems.
- Personas con curiosidad por cómo notan y usan la información emocional
- Cualquier persona que reflexione sobre la empatía, las señales sociales, la motivación y la regulación emocional
- Personas que quieren un cuestionario de autoinforme basado en investigación sin lenguaje diagnóstico
- Cualquier persona que explore el crecimiento personal en las relaciones, el trabajo, los estudios o el afrontamiento diario
Indica cuánto estás de acuerdo con cada afirmación. Responde según tus patrones habituales, no según lo que crees que deberías sentir o hacer.
Sé cuándo hablar con otras personas sobre mis problemas personales.
Cuando me enfrento a obstáculos, recuerdo ocasiones en las que enfrenté obstáculos parecidos y los superé.
Espero que me irá bien en la mayoría de las cosas que intento.
A otras personas les resulta fácil confiarme sus asuntos.
Me cuesta entender los mensajes no verbales de otras personas.
Algunos acontecimientos importantes de mi vida me han llevado a reevaluar qué es importante y qué no lo es.
Cuando cambia mi estado de ánimo, veo nuevas posibilidades.
Las emociones son algunas de las cosas que hacen que valga la pena vivir mi vida.
Soy consciente de mis emociones mientras las experimento.
Espero que ocurran cosas buenas.
Me gusta compartir mis emociones con otras personas.
Cuando experimento una emoción positiva, sé cómo hacer que dure.
Organizo actividades que otras personas disfrutan.
Busco actividades que me hacen feliz.
Soy consciente de los mensajes no verbales que envío a otras personas.
Me presento de una forma que causa una buena impresión en los demás.
Cuando estoy de buen ánimo, resolver problemas me resulta fácil.
Al observar sus expresiones faciales, reconozco las emociones que las personas están experimentando.
Sé por qué cambian mis emociones.
Cuando estoy de buen ánimo, puedo generar nuevas ideas.
Tengo control sobre mis emociones.
Reconozco fácilmente mis emociones mientras las experimento.
Me motivo imaginando un buen resultado en las tareas que asumo.
Felicito a otras personas cuando han hecho algo bien.
Soy consciente de los mensajes no verbales que otras personas envían.
Cuando otra persona me habla de un acontecimiento importante en su vida, casi siento como si yo mismo hubiera vivido ese acontecimiento.
Cuando siento un cambio en mis emociones, tiendo a generar nuevas ideas.
Cuando me enfrento a un desafío, me rindo porque creo que voy a fracasar.
Sé lo que sienten otras personas solo con mirarlas.
Ayudo a otras personas a sentirse mejor cuando están desanimadas.
Uso los buenos estados de ánimo para ayudarme a seguir intentándolo ante los obstáculos.
Puedo saber cómo se sienten las personas escuchando el tono de su voz.
Me resulta difícil entender por qué las personas sienten lo que sienten.
Convierte los resultados de tus autoevaluaciones en un siguiente paso más claro.
Guarda tus resultados, observa los cambios con el tiempo y encuentra herramientas relevantes cuando necesites un siguiente paso.
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- Encuentra herramientas relevantes
Guarda este resultado para que tu próxima puntuación tenga contexto.
Bueno saber
Haz una pausa para nombrar una emoción
Antes de reaccionar, nombra un sentimiento y una señal corporal. Etiquetas sencillas como tenso, esperanzado, avergonzado o aliviado pueden aclarar el siguiente paso.
Revisa las señales antes de sacar conclusiones
Cuando interpretes a otra persona, separa lo que observaste de lo que inferiste. La expresión facial, el tono y el contexto son pistas, no certezas.
Usa deliberadamente los buenos estados de ánimo
Cuando te sientas estable o animado, elige una tarea útil, un mensaje amable o un pequeño plan. La emoción positiva puede apoyar la constancia cuando se usa con intención.
Comprender la puntuación SSEIT
E l Test de Inteligencia Emocional de Autoinforme de Schutte es una medida de autoinforme de 33 ítems desarrollada por Schutte y sus colegas. En algunas fuentes también se describe como SEIS o SREIS.
Cada respuesta se puntúa de 1 a 5, con los ítems 5, 28 y 33 puntuados de forma inversa. La puntuación total va de 33 a 165, y las puntuaciones más altas reflejan más habilidades de inteligencia emocional autoinformadas.
Las franjas de desarrollo, típica y sólida de esta página son rangos relativos de retroalimentación para la reflexión, no puntos de corte clínicos ni categorías diagnósticas oficiales. Están pensadas para que la puntuación sea más fácil de entender sin convertirla en una etiqueta.
Se muestra un promedio de referencia de 124 solo como contexto. Tu puntuación puede verse influida por el estrés actual, la cultura, el entorno relacional, el estado de ánimo, el cansancio y lo cómodo que te sientas con los cuestionarios de autoinforme.
Preguntas frecuentes
¿El SSEIT es un diagnóstico?
No. El SSEIT es un cuestionario de autoinforme para la reflexión y el uso en investigación. No diagnostica una condición de salud mental ni determina tu valor, madurez o capacidad social.
¿Por qué algunos ítems se puntúan de forma inversa?
Los ítems 5, 28 y 33 están formulados en la dirección opuesta. La puntuación inversa mantiene la puntuación total coherente, de modo que los totales más altos reflejen más habilidades de inteligencia emocional autoinformadas.
¿Qué rango de puntuación usa esta página?
La escala completa de 33 ítems va de 33 a 165. Esta página usa franjas relativas de 33-110 en desarrollo, 111-136 típica y 137-165 sólida para ofrecer retroalimentación de apoyo.
¿Qué significan SSEIT, SEIS y SREIS?
SSEIT significa Test de Inteligencia Emocional de Autoinforme de Schutte. Algunas fuentes usan nombres o abreviaturas relacionadas, como SEIS o SREIS, para la misma medida de autoinforme de Schutte.
¿Puede cambiar la inteligencia emocional?
Muchas habilidades relacionadas con las emociones se pueden practicar, como notar antes los sentimientos, revisar suposiciones, escuchar el tono, reparar malentendidos y elegir actividades de apoyo.
Más Pruebas
Este autotest es solo para educación y reflexión. No es un diagnóstico, una evaluación clínica ni una medida del valor personal. Las puntuaciones pueden verse influidas por el estrés actual, la cultura, las relaciones, el cansancio y las experiencias recientes.