睡眠、饮食和饮水、活动、人际关系、休息等日常方面获得的支持可能不同。这张轮盘是个人反思，不是测试或健康评分。
根据本周感受到的支持程度，从中心向外涂每个扇区。看看什么有帮助、哪里支持较少；只有愿意时才选择小调整。有些情况不在你的控制之内。
自愿填写，内容私密。这是反思，不是测试或健康评分。有些方面可能因你无法控制的原因而难以改变，这没关系。
自行安排 / 可选
日常基础轮盘
看看日常生活中哪些方面在支持你。向外涂色，表示这周每个方面让你感到支持的程度。
自我探索
初级
自行安排 / 可选
Pro 下载 PDF & PNG
概述
打印以便在治疗或自我练习时离线使用
可打印的 PDF 和 PNG 格式也可在您的仪表板中获取
何时使用
- 想关注自己的日常需求时。
- 考虑对日常生活做一个小调整时。
- 想同时留意已有支持和可能需要关注的方面时。
如何使用
- 1阅读每个区域，回想过去一周。
- 2从中心向外涂色：越靠外，表示感受到的支持越多。
- 3看看哪些扇区感到支持最多或最少，以及什么有帮助。
- 4如果愿意，写下一个扇区、一个很小的步骤和可能尝试的时间；也可以跳过。
