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Al tuo ritmo / Facoltativo

Ruota delle basi quotidiane

Una fotografia delle cose quotidiane che ti sostengono. Colora ogni spicchio verso l’esterno secondo il sostegno che senti questa settimana.

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Ruota delle basi quotidiane
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Panoramica

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Quando usare

  • Quando vuoi riflettere sui tuoi bisogni quotidiani.
  • Quando pensi a un piccolo cambiamento nella tua routine.
  • Quando vuoi notare sia il sostegno presente sia un’area che potrebbe richiedere attenzione.

Come usare

  1. 1
    Leggi ogni spicchio e pensa alla settimana trascorsa.
  2. 2
    Colora dal centro verso l’esterno: più vai lontano, più sostegno percepisci in quell’area.
  3. 3
    Osserva quali spicchi sono più e meno sostenuti e cosa aiuta.
  4. 4
    Se vuoi, indica uno spicchio, un passo molto piccolo e quando potresti provarlo; puoi anche saltare il riquadro.

Il sostegno quotidiano può variare tra sonno, cibo e acqua, movimento, persone, riposo e altri aspetti. Questa ruota è una riflessione personale, non un test o un punteggio di salute.

Colora ogni spicchio dal centro verso l’esterno secondo il sostegno percepito questa settimana. Guarda cosa aiuta e cosa è meno sostenuto; scegli un piccolo cambiamento solo se vuoi. Alcune circostanze sono fuori dal tuo controllo.

Facoltativo e privato. È una riflessione, non un test né un punteggio di salute. Alcune aree possono essere difficili da cambiare per motivi fuori dal tuo controllo, e va bene così.