能量与需求自检是每日心情与活动记录和低能量活动计划的可选、低压力辅助工具。它帮助你留意当下拥有的能量，并温和地说出身体或内心可能需要什么；它不要求你记录活动，也不要求安排一个有固定时长的行动。
使用这份页面时不需要评分，也没有定额。你可以说出身体、感官、情绪方面的需求，或对放慢节奏的需要，然后选择灵活休息、一点舒适感或一个善意的下一步——也可以暂时什么都不再选择。
与每日心情与活动记录不同，这不是活动日志。与低能量活动计划不同，它不要求你选择一个有固定时长的行动。选择始终是灵活且可选的，包括选择休息。
