Zelftest Emotionele Intelligentie (SSEIT)
Een Schutte Self-Report Emotional Intelligence Test (SSEIT) met 33 items om te reflecteren op hoe je emoties opmerkt, begrijpt, gebruikt en erop reageert.
Voor wie is deze test?
Deze zelftest is voor volwassenen die een gestructureerde, niet-klinische reflectie willen op emotionele intelligentie met behulp van de volledige SSEIT met 33 items.
- Mensen die nieuwsgierig zijn naar hoe ze emotionele informatie opmerken en gebruiken
- Iedereen die reflecteert op empathie, sociale signalen, motivatie en emotieregulatie
- Mensen die een op onderzoek gebaseerde zelfrapportagevragenlijst willen zonder diagnostische formulering
- Iedereen die persoonlijke groei verkent in relaties, werk, studie of dagelijkse coping
Geef aan in hoeverre je het eens bent met elke uitspraak. Antwoord op basis van je gebruikelijke patronen, niet op basis van wat je denkt dat je zou moeten voelen of doen.
Ik weet wanneer ik met anderen over mijn persoonlijke problemen moet praten.
Wanneer ik met obstakels te maken krijg, denk ik terug aan momenten waarop ik soortgelijke obstakels tegenkwam en overwon.
Ik verwacht dat ik het goed zal doen in de meeste dingen die ik probeer.
Andere mensen vinden het gemakkelijk om mij in vertrouwen te nemen.
Ik vind het moeilijk om de non-verbale boodschappen van andere mensen te begrijpen.
Sommige belangrijke gebeurtenissen in mijn leven hebben me ertoe gebracht opnieuw te beoordelen wat belangrijk en niet belangrijk is.
Wanneer mijn stemming verandert, zie ik nieuwe mogelijkheden.
Emoties zijn een van de dingen die mijn leven de moeite waard maken.
Ik ben me bewust van mijn emoties terwijl ik ze ervaar.
Ik verwacht dat er goede dingen zullen gebeuren.
Ik deel mijn emoties graag met anderen.
Wanneer ik een positieve emotie ervaar, weet ik hoe ik die kan laten voortduren.
Ik organiseer gebeurtenissen waar anderen van genieten.
Ik zoek activiteiten op die me blij maken.
Ik ben me bewust van de non-verbale boodschappen die ik naar anderen uitzend.
Ik presenteer mezelf op een manier die een goede indruk maakt op anderen.
Wanneer ik in een positieve stemming ben, gaat problemen oplossen me gemakkelijk af.
Door naar hun gezichtsuitdrukking te kijken, herken ik de emoties die mensen ervaren.
Ik weet waarom mijn emoties veranderen.
Wanneer ik in een positieve stemming ben, kan ik nieuwe ideeën bedenken.
Ik heb controle over mijn emoties.
Ik herken mijn emoties gemakkelijk terwijl ik ze ervaar.
Ik motiveer mezelf door me een goede uitkomst voor te stellen bij taken die ik op me neem.
Ik geef anderen complimenten wanneer ze iets goed hebben gedaan.
Ik ben me bewust van de non-verbale boodschappen die andere mensen uitzenden.
Wanneer iemand anders me vertelt over een belangrijke gebeurtenis in zijn of haar leven, voelt het bijna alsof ik die gebeurtenis zelf heb meegemaakt.
Wanneer ik een verandering in emoties voel, kom ik vaak op nieuwe ideeën.
Wanneer ik met een uitdaging te maken krijg, geef ik op omdat ik geloof dat ik zal falen.
Ik weet wat andere mensen voelen door alleen naar hen te kijken.
Ik help andere mensen zich beter te voelen wanneer ze somber zijn.
Ik gebruik goede stemmingen om mezelf te helpen blijven proberen wanneer ik obstakels tegenkom.
Ik kan horen hoe mensen zich voelen door naar de toon van hun stem te luisteren.
Het is moeilijk voor mij om te begrijpen waarom mensen zich voelen zoals ze zich voelen.
Maak van je zelftestresultaten een duidelijkere volgende stap.
Sla je resultaten op, volg veranderingen in de tijd en vind relevante tools wanneer je een volgende stap nodig hebt.
- Sla je geschiedenis op
- Volg veranderingen in de tijd
- Vind relevante tools
Sla dit resultaat op, zodat je volgende score context heeft.
Goed om te Weten
Pauzeer voor één emotiewoord
Noem voordat je reageert één gevoel en één lichaamssignaal. Eenvoudige labels zoals gespannen, hoopvol, beschaamd of opgelucht kunnen de volgende stap duidelijker maken.
Check signalen vóór conclusies
Wanneer je een ander probeert te lezen, scheid dan wat je hebt waargenomen van wat je hebt afgeleid. Gezichtsuitdrukking, toon en context zijn aanwijzingen, geen zekerheid.
Gebruik goede stemmingen bewust
Wanneer je je stabiel of aangemoedigd voelt, kies dan één nuttige taak, vriendelijke boodschap of klein plan. Positieve emotie kan helpen om door te zetten wanneer je die bewust gebruikt.
De SSEIT-score begrijpen
D e Schutte Self-Report Emotional Intelligence Test is een zelfrapportagevragenlijst met 33 items, ontwikkeld door Schutte en collega's. In sommige bronnen wordt deze ook beschreven als de SEIS of SREIS.
Elke reactie wordt gescoord van 1 tot 5, waarbij items 5, 28 en 33 omgekeerd worden gescoord. De totaalscore loopt van 33 tot 165, waarbij hogere scores wijzen op meer zelfgerapporteerde emotionele-intelligentievaardigheden.
De banden in ontwikkeling, gemiddeld en sterk op deze pagina zijn relatieve feedbackbereiken voor reflectie, geen klinische afkappunten of officiële diagnostische categorieën. Ze zijn bedoeld om de score makkelijker te begrijpen zonder er een label van te maken.
Een referentiegemiddelde van 124 wordt alleen ter context getoond. Je score kan worden beïnvloed door huidige stress, cultuur, relatiesituatie, stemming, vermoeidheid en hoe comfortabel je bent met zelfrapportagevragenlijsten.
Veelgestelde vragen
Is de SSEIT een diagnose?
Nee. De SSEIT is een zelfrapportagevragenlijst voor reflectie en onderzoeksgebruik. De test stelt geen psychische aandoening vast en bepaalt niet je waarde, volwassenheid of sociale vaardigheid.
Waarom worden sommige items omgekeerd gescoord?
Items 5, 28 en 33 zijn in de tegenovergestelde richting geformuleerd. Omgekeerd scoren houdt de totaalscore consistent, zodat hogere totalen meer zelfgerapporteerde emotionele-intelligentievaardigheden weerspiegelen.
Welk scorebereik gebruikt deze pagina?
De volledige schaal met 33 items loopt van 33 tot 165. Deze pagina gebruikt relatieve banden van 33-110 in ontwikkeling, 111-136 gemiddeld en 137-165 sterk voor ondersteunende feedback.
Wat betekenen SSEIT, SEIS en SREIS?
SSEIT staat voor Schutte Self-Report Emotional Intelligence Test. Sommige bronnen gebruiken verwante namen of afkortingen zoals SEIS of SREIS voor dezelfde Schutte-zelfrapportagemaat.
Kan emotionele intelligentie veranderen?
Veel emotiegerelateerde vaardigheden kunnen worden geoefend, zoals gevoelens eerder opmerken, aannames checken, luisteren naar toon, misverstanden herstellen en ondersteunende activiteiten kiezen.
Meer Tests
Deze zelftest is alleen bedoeld voor educatie en reflectie. Het is geen diagnose, klinische beoordeling of maatstaf voor persoonlijke waarde. Scores kunnen worden beïnvloed door huidige stress, cultuur, relaties, vermoeidheid en recente ervaringen.