Карта ориентирования для заземления — это тихий, простой справочник, который помогает направить внимание на ближайшее физическое пространство. Вместо требования глубокой саморефлексии, вынужденной сосредоточенности на теле или жёсткого сенсорного отсчёта она предлагает мягкий способ без давления заметить, где вы находитесь в комнате.
Карта проводит вас через четыре простые области: назвать своё текущее физическое местоположение, заметить нейтральные детали, которые видны и слышны, по желанию обратить внимание на внешнюю опору и выбрать один небольшой следующий шаг. Всё выполняется добровольно и в собственном темпе.
Это руководство предназначено только для использования в неподвижном положении и никогда не должно использоваться за рулём, во время езды на велосипеде, управления машинами или в небезопасной обстановке. Оно не обещает мгновенного спокойствия или эмоционального контроля, а лишь помогает заново сориентироваться, если вы чувствуете отстранённость, рассеянность или потерю связи с происходящим.
