कोई गतिविधि एक दिन आसान और दूसरे दिन कठिन लग सकती है। यह मेनू आपके अनुभव के अनुसार विकल्पों को प्रयास के आधार पर रखता है, जिसमें आराम भी है; इसे पूरा करना जरूरी नहीं।
अपने हिसाब से गतिविधियाँ बहुत छोटी, छोटी, मध्यम और बड़ी श्रेणियों में लिखें। अपनी ऊर्जा देखें, एक विकल्प या आराम चुनने पर सोचें और छोटा रूप या आसानी देने वाली बात लिखें।
वैकल्पिक और निजी। ये विकल्प हैं, कामों की सूची नहीं; कुछ करना अनिवार्य नहीं। कम ऊर्जा हफ्तों तक रहे या चिंता दे तो स्वास्थ्य पेशेवर कारण जानने में मदद कर सकते हैं।
