Одно занятие может казаться лёгким в один день и тяжёлым в другой. Это меню распределяет варианты по вашим ощущениям затраты сил, включая отдых; выполнять весь список не нужно.
Добавьте занятия в разделы очень малых, малых, средних и больших усилий так, как подходит вам. Оцените силы, рассмотрите один вариант или отдых и запишите более маленький шаг либо то, что облегчит выбор.
Заполнение добровольное, записи личные. Это варианты, не обязанности. Если сил мало неделями или это тревожит, обратитесь к медицинскому специалисту.
