ऑनलाइन टाइपराइटर
एक वर्चुअल टाइपराइटर जो असली मशीन की तरह काम करता है। अक्षर असमान स्याही के साथ कागज़ पर पड़ते हैं, मार्जिन के पास घंटी बजती है और कैरिज आप खुद वापस लाते हैं। टाइपफ़ेस, रिबन और कागज़ चुनें, फिर अपने पन्ने कॉपी करें, डाउनलोड करें या प्रिंट करें। आपका टेक्स्ट आपके डिवाइस पर ही रहता है।
कुंजियाँ चलाने के लिए टाइप करें। Enter कैरिज वापस लाता है। Backspace उसे एक खाना पीछे ले जाता है, या करेक्शन टेप चालू होने पर अक्षर उठा देता है। बाएँ और दाएँ तीर कैरिज को खिसकाते हैं, ऊपर और नीचे तीर प्लैटन नॉब घुमाते हैं। Page Up और Page Down पन्ना बदलते हैं। Ctrl या Cmd के साथ Enter नया पन्ना लगाता है, S टेक्स्ट फ़ाइल डाउनलोड करता है और P पन्ने प्रिंट करता है। माउस या उँगली से आप रिटर्न लीवर, प्लैटन नॉब और गुलाबी मार्जिन स्टॉप खींच सकते हैं।
ऑनलाइन टाइपराइटर कैसे काम करता है
यह टाइपराइटर मैकेनिकल मशीन की तरह चलता है। हर कुंजी स्याही वाले रिबन के ज़रिए कागज़ पर पड़ती है, इसलिए हर अक्षर थोड़ा अलग छपता है, और तेज़ टाइपिंग धीमी टाइपिंग से गहरी छपती है। टाइप करते समय कैरिज बाईं ओर खिसकती है, दाएँ मार्जिन से कुछ खाने पहले घंटी बजती है, और मार्जिन पर कुंजियाँ तब तक रुक जाती हैं जब तक आप Enter या लीवर से कैरिज वापस नहीं लाते।
यहाँ कोई डिलीट कुंजी नहीं है। Backspace कैरिज को पीछे ले जाता है ताकि आप किसी अक्षर पर दोबारा टाइप कर सकें, जैसे असली मशीन पर। करेक्शन टेप चालू करें तो अक्षर कागज़ से उठ जाता है। मकसद है लिखते रहना और विचारों को कागज़ पर उतारना, उन्हें चमकाना नहीं।
तय अक्षर-चौड़ाई, मार्जिन बेल, खींचा जा सकने वाला रिटर्न लीवर, कागज़ आगे बढ़ाने वाले प्लैटन नॉब और स्केल पर सेट होने वाले मार्जिन।
डिलीट कुंजी न हो तो आप पिछला वाक्य दोबारा लिखने के बजाय अगला वाक्य लिखते हैं। गलतियाँ दिखती रहती हैं, और यह ठीक है।
आपके पन्ने अपने आप सिर्फ़ इसी ब्राउज़र में सेव होते हैं। कुछ भी अपलोड नहीं होता, और आप जब चाहें उन्हें कॉपी, डाउनलोड या प्रिंट कर सकते हैं।
लिखकर मन हल्का करने पर शोध क्या कहता है
टाइपराइटर पर खास तौर पर कोई शोध नहीं हुआ है। जिस पर शोध हुआ है, वह है एक्सप्रेसिव राइटिंग: थोड़े समय के लिए अपने विचारों और भावनाओं के बारे में खुलकर लिखना। Pennebaker और Beall (1986) के पहले अध्ययन में 46 छात्रों ने लगातार चार दिन 15-15 मिनट लिखा। जिन्होंने किसी कठिन अनुभव के तथ्यों और भावनाओं दोनों के बारे में लिखा, वे अगले महीनों में कैंपस हेल्थ सेंटर कम गए।
Frattaroli (2006) के मेटा-विश्लेषण में एक्सप्रेसिव राइटिंग के 146 रैंडमाइज़्ड अध्ययनों को मिलाकर देखा गया और मानसिक व शारीरिक स्वास्थ्य पर सकारात्मक लेकिन छोटा औसत असर (r = 0.075) मिला।
Ramirez और Beilock (2011) के अध्ययन में जिन छात्रों ने दबाव वाली परीक्षा से ठीक पहले 10 मिनट अपनी चिंताओं के बारे में लिखा, उनके अंक उन छात्रों से बेहतर रहे जिन्होंने नहीं लिखा। सबसे ज़्यादा परीक्षा-चिंता वाले छात्रों में फ़ायदा सबसे साफ़ दिखा।
अलग-अलग अध्ययनों के नतीजे काफ़ी अलग हैं, और किसी दर्दनाक बात के बारे में लिखना शुरू में बुरा महसूस करा सकता है। एक्सप्रेसिव राइटिंग चिंता या डिप्रेशन का इलाज नहीं है। अगर लिखते समय उतना कुछ उभर आए जितना आप संभाल न सकें, तो रुकें और किसी भरोसेमंद व्यक्ति या विशेषज्ञ से बात करें।
टाइपराइटर का इस्तेमाल कब करें
- जब विचार बार-बार घूमते रहें और आप उन्हें दिमाग से बाहर निकालना चाहें
- शाम को, सोने से पहले दिन को कागज़ पर उतारने के लिए
- ऐसी चिट्ठी का मसौदा लिखने के लिए जिसे शायद आप कभी न भेजें
- चैट और ईमेल से दूर लिखने के छोटे ब्रेक के लिए
आप क्या महसूस कर सकते हैं
- कुंजियों, घंटी और रिटर्न की लय हाथों को एक स्थिर काम देती है
- आप धीरे लिखते हैं और शब्द ज़्यादा सोचकर चुनते हैं
- कागज़ पर आने के बाद विचार छोटे और ज़्यादा व्यवस्थित लगते हैं
- एक पूरा पन्ना जिसे आप रख सकते हैं, प्रिंट कर सकते हैं या फेंक सकते हैं
लिखने के सुझाव
टाइपो जहाँ हैं वहीं रहने दें। उन पर टाइप करें या अनदेखा करके अगली पंक्ति लिखें।
दस से पंद्रह मिनट काफ़ी हैं। ऊपर के अध्ययनों में लगभग इतने ही समय के सत्र रखे गए थे।
लिखना पूरा होने पर पन्ना प्रिंट करें, डाउनलोड करें या मिटा दें। दोनों ही ठीक हैं।
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कोई ट्रैकिंग, संग्रहण या डेटा एकत्रीकरण नहीं।
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आगे ये आज़माएं
इन पूरक तकनीकों के साथ अपना अभ्यास जारी रखें:
गाइडेड ब्रीथिंग
आपकी हृदय गति को धीमा करने और तनाव कम करने के लिए चरण-दर-चरण श्वास पैटर्न
प्रगतिशील मांसपेशी विश्राम
अपने पूरे शरीर में मांसपेशी समूहों को व्यवस्थित रूप से तनाव और शिथिल करके शारीरिक तनाव छोड़ें
गाइडेड मेडिटेशन
निर्देशित जागरूकता और प्रोप्रियोसेप्शन के माध्यम से अपने स्वायत्त तंत्रिका तंत्र को विनियमित करें।