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Machine à écrire en ligne

Une machine à écrire virtuelle qui fonctionne comme une vraie. Les caractères frappent le papier avec une encre irrégulière, la sonnette retentit près de la marge et vous ramenez le chariot vous-même. Choisissez la police, le ruban et le papier, puis copiez, téléchargez ou imprimez vos pages. Votre texte reste sur votre appareil.

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Touchez le papier et commencez à taper

Tapez pour frapper les touches. Entrée ramène le chariot. Retour arrière le recule d'un espace, ou retire la lettre si le ruban correcteur est activé. Les flèches gauche et droite déplacent le chariot, les flèches haut et bas tournent la molette du cylindre. Page préc. et Page suiv. changent de feuille. Ctrl ou Cmd avec Entrée insère une nouvelle feuille, avec S télécharge un fichier texte et avec P imprime vos pages. À la souris ou au doigt, vous pouvez tirer le levier de retour, les molettes et les taquets de marge roses.

Enregistré sur cet appareil uniquement. Votre texte ne le quitte jamais.

Comment fonctionne la machine à écrire en ligne

Cette machine se comporte comme un modèle mécanique. Chaque touche frappe le papier à travers un ruban encré, si bien que chaque lettre tombe un peu différemment, et une frappe rapide imprime plus foncé qu'une frappe lente. Le chariot se déplace vers la gauche pendant que vous tapez, la sonnette retentit quelques espaces avant la marge droite, et les touches se bloquent à la marge jusqu'à ce que vous rameniez le chariot avec Entrée ou le levier.

Il n'y a pas de touche d'effacement. La touche retour arrière recule le chariot pour que vous tapiez par-dessus une lettre, comme sur une vraie machine. Activez le ruban correcteur pour retirer la lettre à la place. L'idée est de continuer et de poser vos pensées sur le papier, pas de les peaufiner.

Vraie mécanique

Espacement fixe, sonnette de marge, levier de retour que vous pouvez tirer, molettes du cylindre pour faire avancer le papier et marges réglables sur l'échelle.

Écrire vers l'avant

Sans touche d'effacement, on écrit plus volontiers la phrase suivante au lieu de réécrire la précédente. Les erreurs restent visibles, et ce n'est pas grave.

Reste sur votre appareil

Vos pages sont enregistrées automatiquement dans ce navigateur uniquement. Rien n'est envoyé, et vous pouvez les copier, les télécharger ou les imprimer quand vous voulez.

Ce que dit la recherche sur le fait de tout coucher par écrit

Aucune étude ne porte sur les machines à écrire elles-mêmes. Ce qui a été étudié, c'est l'écriture expressive : écrire librement ses pensées et ses émotions pendant un court moment. Dans la première étude de Pennebaker et Beall (1986), 46 étudiants ont écrit 15 minutes par jour pendant quatre jours de suite. Ceux qui ont écrit à la fois sur les faits et les émotions d'une expérience difficile ont consulté moins souvent le centre de santé du campus dans les mois suivants.

Beaucoup d'études, de petits effets

Une méta-analyse de Frattaroli (2006) a regroupé 146 études randomisées sur l'écriture expressive et trouvé un effet moyen positif mais faible (r = 0,075) sur la santé psychologique et physique.

Écrire ses inquiétudes avant un examen

Dans l'étude de Ramirez et Beilock (2011), les étudiants qui ont passé 10 minutes à écrire leurs inquiétudes juste avant un examen sous pression ont obtenu de meilleurs résultats que les autres. Le bénéfice était le plus net chez ceux qui avaient le plus d'anxiété face aux examens.

Limites des données

Les résultats varient beaucoup d'une étude à l'autre, et écrire sur quelque chose de douloureux peut d'abord faire se sentir moins bien. L'écriture expressive n'est pas un traitement de l'anxiété ou de la dépression. Si l'écriture fait remonter plus que vous ne pouvez gérer, arrêtez et parlez à une personne de confiance ou à un professionnel.

Quand utiliser la machine à écrire

  • Quand les pensées tournent en boucle et que vous voulez les sortir de votre tête
  • Le soir, pour poser la journée sur le papier avant de dormir
  • Pour rédiger une lettre que vous n'enverrez peut-être jamais
  • Pour une courte pause d'écriture loin des messageries et des e-mails

Ce que vous pouvez remarquer

  • Le rythme des touches, de la sonnette et du retour donne à vos mains quelque chose de régulier à faire
  • Vous écrivez plus lentement et choisissez vos mots avec plus de soin
  • Les pensées paraissent plus petites et plus ordonnées une fois sur la page
  • Une page terminée que vous pouvez garder, imprimer ou jeter

Conseils pour écrire

Ne corrigez pas, continuez

Laissez les fautes de frappe où elles sont. Tapez par-dessus ou ignorez-les et passez à la ligne suivante.

Fixez une courte limite

Dix à quinze minutes suffisent. Les études ci-dessus utilisaient des séances de cette durée environ.

Garder ou laisser partir

Quand vous avez fini, imprimez la page, téléchargez-la ou effacez-la. Les deux choix sont valables.

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