דלג לתוכן הראשי
עברית

AnxietyAidTools

כלים לבריאות הנפש המבוססים על ראיות
בקצב אישי / לבחירתך

תוכנית להתמודדות עם קושי בעבודה

מיפוי קושי חוזר בעבודה ובחינת אפשרויות בטוחות.

מערכות יחסים
מתחילים
בקצב אישי / לבחירתך
תוכנית להתמודדות עם קושי בעבודה
הורדת Pro PDF & PNG

סקירה כללית

הדפס לשימוש לא מקוון במהלך טיפול או תרגול עצמי

פורמטים להדפסה ב-PDF וב-PNG זמינים גם בלוח הבקרה שלכם

מתי להשתמש

  • כשמצב בעבודה חוזר על עצמו ורוצים למפות אותו.
  • כשרוצים לשקול בקשה קטנה או שינוי מצדכם.
  • כשרוצים לחשוב על תמיכה בבעיה מתמשכת.

איך להשתמש

  1. 1
    תארו לפי העובדות הידועות מה קורה, מי מעורב, היכן ובאיזו תדירות.
  2. 2
    שקלו בקשה מסוימת ופעולה שתוכלו לבחור מצדכם, רק אם הן בטוחות ורלוונטיות.
  3. 3
    אם תרצו, שקלו לפנות לעמית מהימן, למנהל, לנציג או למקור תמיכה אחר ורשמו דוגמאות.
  4. 4
    כתבו את הצעד הקטן ביותר, כולל הכנה אם תרצו, ומועד לבדיקה חוזרת.

קושי חוזר בעבודה עשוי לערב אנשים ונסיבות שאינם בשליטתכם. הדף עוזר לשקול אפשרויות בלי לקחת אחריות על מעשיהם של אחרים.

תארו מה קורה והיכן, ושקלו בקשה מסוימת, שינוי שתוכלו לבחור או אדם שתוכלו לערב אם תרצו. ציינו צעד ראשון קטן ומועד לבדיקה חוזרת; בעניינים חמורים אפשר לפנות לייעוץ.

השימוש לבחירה והרשומות אישיות. זהו כלי לחשיבה ולא ייעוץ משפטי, מקצועי או ייעוץ משאבי אנוש. בהטרדה, אפליה, איומים או חשש לבטיחות, אפשר לשמור תיעוד מתוארך כשבטוח לעשות זאת ולבקש ייעוץ מאיגוד, נציגות עובדים, ייעוץ משפטי או רשות מקומית. בסכנה מיידית יש לפנות לשירותי החירום המקומיים.