דלג לתוכן הראשי
עברית

AnxietyAidTools

כלים לבריאות הנפש המבוססים על ראיות
בקצב אישי / לבחירתך

פתיחה לשיחה קשה

הכנת פתיחה רגועה, הפסקה או דרך לסיים שיחה קשה.

מערכות יחסים
מתחילים
בקצב אישי / לבחירתך
פתיחה לשיחה קשה
הורדת Pro PDF & PNG

סקירה כללית

הדפס לשימוש לא מקוון במהלך טיפול או תרגול עצמי

פורמטים להדפסה ב-PDF וב-PNG זמינים גם בלוח הבקרה שלכם

מתי להשתמש

  • כשרוצים להעלות נושא מסוים ולהבהיר תחילה את המטרה.
  • כשרוצים לשאול אם האדם השני מוכן לשיחה.
  • כשרוצים להכין מראש משפט להפסקה או לסיום השיחה.

איך להשתמש

  1. 1
    כתבו מה הייתם רוצים שיהיה שונה, והתמקדו במטרה במקום בניצחון.
  2. 2
    התאימו משפט מוצע או כתבו משפט פתיחה משלכם והזמנה לשיחה.
  3. 3
    בחרו דבר אחד שתרצו להימנע ממנו וכתבו מה תוכלו לעשות אם זה יקרה.
  4. 4
    בחרו סימן ודרך מעשית לעצור לרגע כשצריך.
  5. 5
    כתבו משפט שאפשר להשתמש בו כדי לסיים, והחליטו אם ומתי השיחה מתאימה ובטוחה עבורכם.

לפעמים קשה למצוא מילים לפתיחת שיחה קשה. הדף הזה הוא לבחירה ועוזר להכין פתיחה בלי לקבוע מה תהיה תגובת האדם השני או לדרוש תוצאה מסוימת.

הקשת מפרידה בין המטרה, משפט הפתיחה, דבר שתרצו להימנע ממנו, הפסקה ומשפט לסיום. אפשר להשתמש בהצעות או לכתוב במילים שלכם; אפשר גם להחליט לא לדבר, לשנות את דעתכם או לעצור בכל עת.

השימוש לפי בחירה ופרטי. אפשר לבחור אם ומתי לנהל שיחה. אם מישהו איים או פגע, שירות לסיוע בנפגעי אלימות במשפחה או אדם שאפשר לסמוך עליו יכולים לעזור לשקול אפשרויות בטוחות יותר. בסכנה מיידית יש לפנות לשירותי החירום המקומיים. זה אינו ייעוץ מקצועי. אם מישהו עוקב אחר המכשיר או החפצים שלכם, שקלו אם בטוח לכם לשמור את הדף הזה או לשתף אותו.

מחקר וסימוכין

  • NHS. Getting help for domestic violence and abuse.