这个可选的计划表记录了旅行前、旅途中、停留和返回的时间。仅选择适合的想法。
先写下旅行的地点、时间，以及最让你担心的部分。每个阶段都可以圈选合适的选项，并写下自己的行动，例如一项准备、一个安静的小时或让返程更从容的办法。
四个阶段帮助您考虑出发前、途中、在外和回家后的需要。备用计划可以包括暂停、联系人和离开的方式；情况变化时可以调整。
自愿填写，注意隐私。这不是医疗建议。如有健康问题或旅行用药疑问，请咨询医疗专业人员。出现新的或令人担忧的症状时，请寻求医疗建议。出现紧急症状或面临即时危险时，请联系当地急救服务。
