Ao seu ritmo / Opcional

Plano sensorial

Observe estímulos que despertam ou sobrecarregam e os que acalmam. Suas necessidades podem mudar ao longo do dia.

Autodescoberta

Iniciante

Ao seu ritmo / Opcional

Download Pro PDF & PNG

Visão Geral

Imprima para uso offline durante a terapia ou prática individual

Desbloquear com Pro · $39 Abrir no painel

Os formatos PDF e PNG para impressão também estão disponíveis no seu painel

Quando usar

Quando quiser entender quais experiências sensoriais combinam com você.
Quando suas necessidades sensoriais mudarem ao longo do dia.
Quando quiser planejar opções confortáveis para se sentir mais alerta ou tranquilo.

Como usar

1
Para cada sentido, anote experiências que ativam ou sobrecarregam e outras que tranquilizam.
2
Compare as duas colunas; deixe qualquer sentido em branco se quiser.
3
Desenhe como seu estado de alerta e calma muda ao longo do dia e anote o que pode ajudar.
4
Escolha recursos para se sentir mais alerta ou tranquilo e interrompa o que causar desconforto.

As necessidades sensoriais variam de pessoa para pessoa e ao longo do dia. Uma experiência pode aumentar o estado de alerta, ser intensa demais ou trazer tranquilidade; estar alerta não é o mesmo que estar em sofrimento.

A tabela inclui sete sentidos, entre eles movimento e pressão, e permite comparar experiências estimulantes e tranquilizadoras. Uma curva do dia e opções para recorrer ajudam a pensar no que pode servir em momentos diferentes.

Opcional e privado. As necessidades sensoriais variam; estar alerta não é o mesmo que sofrer. Escolha opções seguras e confortáveis e pare se incomodar. Toque ou pressão exigem consentimento. Isto não é uma avaliação. Se o desconforto sensorial for intenso ou afetar o dia a dia, um profissional de saúde pode ajudar.