Al tuo ritmo / Facoltativo

Piano sensoriale

Nota gli stimoli che attivano o sovraccaricano e quelli che tranquillizzano. I bisogni possono cambiare durante la giornata.

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Al tuo ritmo / Facoltativo

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Quando usare

Quando vuoi capire quali esperienze sensoriali fanno al caso tuo.
Quando i tuoi bisogni sensoriali cambiano durante il giorno.
Quando vuoi pianificare opzioni confortevoli per attivarti o calmarti.

Come usare

1
Per ogni senso, annota le esperienze che attivano o sopraffanno e quelle che calmano.
2
Confronta le due colonne e lascia vuoto ciò che vuoi.
3
Disegna come cambiano vigilanza e calma durante il giorno e annota cosa potrebbe aiutare.
4
Scegli a cosa ricorrere per attivarti o calmarti e interrompi ciò che provoca disagio.

I bisogni sensoriali variano da persona a persona e durante la giornata. Un’esperienza può attivare, sopraffare o calmare; essere vigili non significa necessariamente stare male.

La griglia comprende sette sensi, tra cui movimento e pressione, e permette di confrontare esperienze attivanti e calmanti. Una curva giornaliera e le opzioni a cui ricorrere aiutano a riflettere sui diversi momenti.

Facoltativo e privato. I bisogni sensoriali cambiano; essere vigili non equivale al disagio. Scegli opzioni sicure e confortevoli e fermati se danno fastidio. Contatto e pressione richiedono consenso. Non è una valutazione. Se il disagio sensoriale è intenso o interferisce con la vita quotidiana, un professionista sanitario può aiutare.