Um sentimento intenso merece atenção mesmo quando sua causa é incerta. Separar observação e interpretação abre alternativas sem invalidar o sentimento ou exigir prova de perigo antes de buscar apoio.
O fluxo oferece ramos de interpretação sustentada, parcialmente sustentada e outras possibilidades; a decisão pode ficar em aberto. Escolha um pequeno passo, apoio ou precaução e pule qualquer pergunta.
Opcional e privado. Sentimentos são reais mesmo quando a situação é incerta. Você não precisa provar perigo para buscar apoio ou tomar precauções. Faça uma pausa ou pule etapas. Se os sentimentos forem difíceis de suportar, fale com alguém de confiança ou um profissional de saúde. Em perigo imediato, contate os serviços de emergência locais, se possível.
