Teste de Transtorno de Ansiedade Generalizada (GAD-7)
Uma ferramenta de triagem validada de 7 perguntas usada por profissionais de saúde para avaliar a gravidade dos sintomas do transtorno de ansiedade generalizada nas últimas duas semanas.
Para quem é este teste?
O GAD-7 foi projetado para adultos que desejam entender melhor seus níveis de ansiedade. É comumente usado como uma triagem inicial em ambientes clínicos, mas também é valioso para percepção pessoal e acompanhamento de mudanças ao longo do tempo.
- Adultos que experimentam preocupação persistente, nervosismo ou sensação de estar no limite
- Aqueles curiosos sobre seus níveis atuais de ansiedade em comparação com os limites clínicos
- Pessoas que buscam acompanhar as mudanças nos sintomas de ansiedade ao longo do tempo
- Qualquer pessoa que esteja se preparando para discutir preocupações de ansiedade com um profissional de saúde
Durante as últimas 2 semanas, com que frequência você foi incomodado pelos seguintes problemas?
Sentir-se nervoso, ansioso ou muito tenso
Não ser capaz de parar de se preocupar ou de controlar as preocupações
Preocupar-se demais com diversas coisas
Dificuldade para relaxar
Ficar tão inquieto que é difícil ficar sentado
Tornar-se facilmente aborrecido ou irritável
Sentir medo, como se algo terrível pudesse acontecer
Bom Saber
A Conexão Mente-Corpo
A ansiedade não está apenas 'na sua cabeça' - ela aparece em todo o seu corpo como tensão muscular, coração acelerado, mal-estar estomacal e fadiga. É por isso que técnicas baseadas no corpo, como exercícios de respiração, relaxamento muscular progressivo e atividade física, são tão eficazes. Quando você acalma o corpo, a mente segue.
Pequenos Passos, Grandes Mudanças
Gerenciar a ansiedade não requer mudanças drásticas de vida. Pesquisas mostram que pequenas práticas consistentes - 5 minutos de respiração diária, horários de sono regulares, limitar a cafeína, caminhadas breves - podem reduzir significativamente os sintomas ao longo do tempo. Comece com uma técnica e construa a partir daí.
A Ansiedade Responde à Prática
Ao contrário de algumas condições, o gerenciamento da ansiedade é uma habilidade que você pode desenvolver. As técnicas que parecem estranhas no início tornam-se mais eficazes com a repetição. Seu sistema nervoso literalmente aprende a se acalmar mais rápido. O progresso nem sempre é linear, mas os benefícios se acumulam ao longo do tempo.
Entendendo o GAD-7
O GAD-7 (Escala de 7 itens para o Trastorno de Ansiedade Generalizada) foi desenvolvido em 2006 pelos Drs. Robert L. Spitzer, Kurt Kroenke, Janet B.W. Williams e Bernd Löwe. Tornou-se uma das ferramentas de triagem para ansiedade mais amplamente utilizadas tanto na prática clínica quanto em pesquisas em todo o mundo.
Cada pergunta indaga sobre os sintomas que você experimentou nas últimas duas semanas, com respostas variando de 'nenhuma vez' (0 pontos) a 'quase todos os dias' (3 pontos). Sua pontuação total varia de 0 a 21, com limites estabelecidos indicando níveis de ansiedade mínima (0-4), leve (5-9), moderada (10-14) e grave (15-21).
O GAD-7 possui excelente confiabilidade e validade, identificando corretamente o transtorno de ansiedade generalizada em aproximadamente 89% dos casos em estudos de validação. No entanto, é importante entender que esta é uma ferramenta de triagem, não um instrumento de diagnóstico. Apenas um profissional de saúde qualificado pode diagnosticar transtornos de ansiedade após uma avaliação abrangente.
Além do TAG, o GAD-7 também mostra sensibilidade para detectar transtorno de pânico, transtorno de ansiedade social e transtorno de estresse pós-traumático, tornando-o uma valiosa medida geral de triagem de ansiedade.
Perguntas Frequentes
Quão preciso é o GAD-7?
O GAD-7 possui excelente confiabilidade e validade. Pesquisas mostram que ele identifica corretamente o transtorno de ansiedade generalizada em cerca de 89% dos casos. Uma pontuação de 10 ou superior tem 89% de sensibilidade e 82% de especificidade para detectar TAG. No entanto, é uma ferramenta de triagem, não um teste diagnóstico - um profissional de saúde mental deve confirmar qualquer diagnóstico.
Com que frequência devo fazer este teste?
Se você estiver monitorando seus níveis de ansiedade, fazer o teste a cada 2-4 semanas pode ajudá-lo a acompanhar as mudanças ao longo do tempo. As perguntas referem-se especificamente às últimas duas semanas, portanto, testes mais frequentes não são necessários ou significativos. Se você estiver em tratamento, seu profissional pode recomendar um cronograma de monitoramento específico.
Minha pontuação pode mudar ao longo do tempo?
Sim, os níveis de ansiedade flutuam naturalmente com base nas circunstâncias da vida, estresse, qualidade do sono, saúde física e muitos outros fatores. Isso é normal. Tratamento, terapia, mudanças no estilo de vida e técnicas de autoajuda podem melhorar significativamente sua pontuação ao longo do tempo. Muitas pessoas veem uma melhora significativa poucas semanas após o início do tratamento.
Qual é a diferença entre preocupação normal e transtorno de ansiedade generalizada?
Todo mundo sente preocupação às vezes - é uma resposta humana normal à incerteza. O Trastorno de Ansiedade Generalizada (TAG) envolve preocupação excessiva e persistente que é difícil de controlar e ocorre na maioria dos dias por pelo menos seis meses. Ao contrário da preocupação normal, o TAG prejudica significativamente o funcionamento diário, causa sintomas físicos e parece desproporcional à probabilidade real dos resultados temidos.
Devo compartilhar meus resultados com meu médico?
Sim, compartilhar seus resultados do GAD-7 com um profissional de saúde pode ser muito útil. Muitos médicos usam exatamente esta ferramenta de triagem e entenderão imediatamente sua pontuação. Ela fornece um ponto de partida útil para a discussão e ajuda a acompanhar seu progresso se você iniciar um tratamento. Você pode tirar um print ou anotar sua pontuação para levar às consultas.
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Esta autovaliação é uma ferramenta de triagem, não um instrumento de diagnóstico. Ela não pode substituir uma avaliação profissional por um provedor de saúde mental qualificado. Se você estiver sentindo sofrimento significativo ou se seus sintomas estiverem afetando sua vida diária, procure ajuda de um profissional de saúde. Se você estiver em crise, entre em contato com os serviços de emergência ou uma linha de apoio.