Le Tableau de Balance Décisionnel est un puissant outil de l'Entretien Motivationnel (MI) conçu pour vous aider à naviguer l'ambivalence. Chaque fois que nous envisageons un changement important—qu'il s'agisse de commencer une nouvelle habitude, de mettre fin à une relation ou de changer de comportement—nous nous sentons naturellement tirés dans deux directions. Cet outil vous aide à externaliser ce conflit interne.
En décomposant la décision en une matrice à quatre quadrants, vous pouvez clairement voir les 'avantages cachés' de rester le même et les coûts potentiels de changer. Cette approche structurée vous empêche de rester bloqué dans une boucle d''avantages et inconvénients' qui ne se concentre que sur un côté de la médaille.
La recherche montre qu'identifier avec précision les avantages de ne pas changer est tout aussi important que d'identifier les avantages de changer. Cela vous permet d'anticiper les choses que vous pourriez manquer et de planifier comment répondre à ces besoins de manière plus saine. Utilisez cet outil chaque fois que vous vous sentez 'bloqué' ou incertain quant à la prochaine étape.
