身体的感觉和可怕的解释可以同时出现。将它们分开写可以腾出空间来描述正在发生的事情，而不需要假设是什么原因造成的。
该页面询问感觉及其强度、令人恐惧的故事及其感觉的真实程度，然后是已知和未知的内容。选择的下一步可以包括寻求临床建议；不确定性并不能证明某种症状是安全的。
自愿填写，内容私密。本表不是医疗建议，也无法判断症状是否严重。出现新的或令人担忧的症状时，联系健康专业人士。出现紧急症状或迫在眉睫的危险时，联系当地急救服务。
自行安排 / 可选
健康焦虑自查
区分身体感觉、您担心它意味着什么，以及现在真正能知道的事情，然后选择下一步。
焦虑与忧虑
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概述
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何时使用
- 当身体感觉带来可怕的解释时。
- 当您想在与临床医生讨论之前描述症状时。
- 当健康担忧不断吸引您注意尚不知道的事情时。
如何使用
- 1描述感觉在哪里、感觉如何以及何时开始；标记其强度。
- 2写下令人恐惧的故事并标记它现在的真实感。
- 3将观察到的或专业传达的信息与猜测和未知分开。
- 4选择适当的下一步或自行编写，包括需要时的医疗建议。
