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À votre rythme / Facultatif

Faire le point sur l’anxiété de santé

Distinguez une sensation corporelle, ce que vous craignez qu’elle signifie et ce que vous pouvez savoir maintenant, puis choisissez une prochaine étape.

Anxiété et Soucis
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Quand l'utiliser

  • Quand une sensation corporelle évoque une interprétation effrayante.
  • Lorsqu’on souhaite décrire un symptôme avant d’en discuter avec un clinicien.
  • Quand les soucis de santé continuent d’attirer votre attention sur ce que vous ne pouvez pas encore savoir.

Comment l'utiliser

  1. 1
    Décrivez où se situe la sensation, à quoi elle ressemble et quand elle a commencé ; marquez sa force.
  2. 2
    Écrivez l’histoire redoutée et notez à quel point elle semble vraie en ce moment.
  3. 3
    Séparez les informations observées ou communiquées professionnellement des suppositions et des inconnues.
  4. 4
    Choisissez une prochaine étape appropriée ou écrivez la vôtre, en incluant un avis médical si nécessaire.

Une sensation physique et une interprétation effrayante peuvent arriver ensemble. Les écrire séparément peut laisser de la place pour décrire ce qui se passe sans supposer ce qui l'a causé.

La page demande la sensation et sa force, l'histoire redoutée et à quel point elle est vraie, puis ce qui est connu et inconnu. Une prochaine étape choisie peut inclure la recherche de conseils cliniques ; l’incertitude ne prouve pas qu’un symptôme est sans danger.

Facultatif et privé. Cette page n’est pas un avis médical et ne peut pas déterminer la gravité d’un symptôme. Consultez un professionnel de santé pour des symptômes nouveaux ou inquiétants. En cas de symptômes d’urgence ou de danger immédiat, contactez les secours locaux.

Recherche et Références

  • NHS. Health anxiety.