一个大目标可以分解为多个层次，而不是把休息放在最后。这个可选的金字塔为长期愿望、可能的里程碑以及可以根据您的需求变化的小步骤留下了空间。
先规划休息层。从愿景经过中间阶段到达小步骤的基础层，检查这些步骤是否适合精力不足的一天，再为本周选一个；现在不必完成上面的层级。
自愿填写，内容私密。目标可以改变或等待，停下来休息也是计划的一部分。如果情绪低落、疲惫或忧虑持续数周，健康专业人员可以提供帮助。
自行安排 / 可选
温和的目标金字塔
把目标分成几层，从梦想到精力不足时也能完成的小步骤，并把休息作为基础。
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自行安排 / 可选
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概述
打印以便在治疗或自我练习时离线使用
可打印的 PDF 和 PNG 格式也可在您的仪表板中获取
何时使用
- 当目标太大而无法转化为下一步行动时。
- 当您想要计划休息并实现目标时。
- 当您想要在可能的时间或地点迈出一小步时。
如何使用
- 1先填写休息层，在顶部写下较大的目标。
- 2描述中间阶段可能是什么样，再在基础层写下小步骤。
- 3看看这些步骤是否适合疲惫的一天，以及是否写明时间或地点；可以随意调整。
- 4从基础层选一个本周的步骤，记下时间和地点，也可以留待以后。
