Un grand objectif peut être divisé en plusieurs étapes sans reléguer le repos à la fin. Cette pyramide facultative laisse place à un souhait à long terme, à une étape intermédiaire et à de petits gestes qui peuvent évoluer selon vos besoins.
La couche de repos se prévoit en premier. Partez du rêve, passez par une étape intermédiaire puis une petite base ; vérifiez si les gestes conviennent à un jour de fatigue et choisissez-en un pour la semaine. Il n’est pas nécessaire de réaliser les couches supérieures maintenant.
Facultatif et privé. Un objectif peut changer ou attendre, et s'arrêter pour se reposer fait partie du plan. Si la baisse de moral, l’épuisement ou l’inquiétude durent des semaines, un professionnel de santé peut vous aider.
