Esta página vincula uma pequena ação a algo que você já faz, ao mesmo tempo que abre espaço para dias em que isso não acontece. Um dia perdido é uma informação para ajustar o plano, não uma sequência para defender.
Nomeie uma âncora existente, o momento e o lugar em que você a notará, uma pequena ação e o que você fará depois. O desvio pergunta o que atrapalha e como você pode retornar ou diminuir a ação.
Opcional e privado. Não há sequência a proteger. Hábitos mudam lentamente e de modo irregular. Se a motivação ou energia permanecer baixa por semanas, um profissional de saúde pode ajudar.
