Esta página vincula una pequeña acción con algo que ya haces, al tiempo que deja espacio para los días en los que no sucede. Un día perdido es información para ajustar el plan, no una racha que defender.
Nombra un ancla existente, el momento y lugar en el que la notarás, una pequeña acción y lo que harás después. El desvío pregunta qué se interpone en el camino y cómo podrías regresar o reducir la acción.
Opcional y privado. No hay ninguna racha que proteger. Los hábitos cambian lentamente y de forma irregular. Si la falta de motivación o energía dura semanas, un profesional de salud puede ayudar.
