Эта страница связывает небольшое действие с чем-то, что вы уже делаете, оставляя место для тех дней, когда этого не происходит. Пропущенный день — это информация для корректировки плана, а не полоса, которую нужно защищать.
Назовите знакомый сигнал, время и место, где вы его заметите, маленькое действие и то, что последует за ним. Раздел о пропущенном дне помогает подумать, что помешало и как вернуться или уменьшить шаг.
По желанию и приватно. Не нужно сохранять непрерывную серию. Привычки меняются медленно и неравномерно. Если упадок сил или мотивации длится неделями, специалист может помочь.
