Deze pagina koppelt een kleine actie aan iets dat je al doet, en maakt ruimte voor dagen waarop deze niet plaatsvindt. Een gemiste dag is informatie om het plan aan te passen, niet een streep om te verdedigen.
Noem een bestaand anker, het moment en de plaats waar je het zult merken, een kleine handeling en wat je daarna gaat doen. De omweg vraagt wat je in de weg staat en hoe je terug kunt keren of de actie kleiner kunt maken.
Optioneel en privé. Je hoeft geen reeks te beschermen. Gewoonten veranderen langzaam en onregelmatig. Als motivatie of energie wekenlang laag blijft, kan een zorgverlener helpen.
