Cette page relie une petite action à quelque chose que vous faites déjà, tout en laissant de la place aux jours où cela n'arrive pas. Une journée manquée est une information pour ajuster le plan, pas une séquence à défendre.
Nommez une ancre existante, le moment et l’endroit où vous la remarquerez, une petite action et ce que vous ferez par la suite. Le détour demande ce qui gêne et comment vous pourriez revenir ou réduire l'action.
Facultatif et privé. Aucune série à préserver. Les habitudes changent lentement et irrégulièrement. Si le manque de motivation ou d’énergie dure des semaines, un professionnel de santé peut aider.
