Autoteste de Inteligência Emocional (SSEIT)
Um Teste de Inteligência Emocional de Autorrelato de Schutte (SSEIT) com 33 itens para refletir sobre como você percebe, entende, usa e responde às emoções.
Para Quem É Este Teste?
Este autoteste é para adultos que querem uma reflexão estruturada e não clínica sobre inteligência emocional usando o SSEIT completo de 33 itens.
- Pessoas curiosas sobre como percebem e usam informações emocionais
- Qualquer pessoa refletindo sobre empatia, sinais sociais, motivação e regulação emocional
- Pessoas que querem um questionário de autorrelato baseado em pesquisa, sem linguagem diagnóstica
- Qualquer pessoa explorando crescimento pessoal em relacionamentos, trabalho, estudos ou enfrentamento diário
Avalie o quanto você concorda com cada afirmação. Responda com base nos seus padrões habituais, não no que você acha que deveria sentir ou fazer.
Eu sei quando falar com outras pessoas sobre meus problemas pessoais.
Quando enfrento obstáculos, lembro de momentos em que enfrentei obstáculos semelhantes e os superei.
Espero me sair bem na maioria das coisas que tento fazer.
Outras pessoas acham fácil confiar em mim.
Tenho dificuldade para entender as mensagens não verbais de outras pessoas.
Alguns dos principais acontecimentos da minha vida me levaram a reavaliar o que é importante e o que não é.
Quando meu humor muda, vejo novas possibilidades.
As emoções estão entre as coisas que fazem minha vida valer a pena.
Tenho consciência das minhas emoções enquanto as vivencio.
Espero que coisas boas aconteçam.
Gosto de compartilhar minhas emoções com outras pessoas.
Quando vivencio uma emoção positiva, sei como fazê-la durar.
Organizo eventos de que outras pessoas gostam.
Procuro atividades que me deixam feliz.
Tenho consciência das mensagens não verbais que envio a outras pessoas.
Eu me apresento de uma forma que causa uma boa impressão nas outras pessoas.
Quando estou de bom humor, resolver problemas é fácil para mim.
Ao observar suas expressões faciais, reconheço as emoções que as pessoas estão sentindo.
Sei por que minhas emoções mudam.
Quando estou de bom humor, consigo ter novas ideias.
Tenho controle sobre minhas emoções.
Reconheço facilmente minhas emoções enquanto as vivencio.
Eu me motivo imaginando um bom resultado para as tarefas que assumo.
Elogio outras pessoas quando elas fizeram algo bem.
Tenho consciência das mensagens não verbais que outras pessoas enviam.
Quando outra pessoa me conta sobre um acontecimento importante na vida dela, quase sinto como se eu mesmo tivesse vivido esse acontecimento.
Quando sinto uma mudança nas emoções, costumo ter novas ideias.
Quando enfrento um desafio, desisto porque acredito que vou fracassar.
Sei o que outras pessoas estão sentindo só de olhar para elas.
Ajudo outras pessoas a se sentirem melhor quando estão para baixo.
Uso o bom humor para me ajudar a continuar tentando diante de obstáculos.
Consigo perceber como as pessoas estão se sentindo ao ouvir o tom de voz delas.
É difícil para mim entender por que as pessoas se sentem do jeito que se sentem.
Transforme os resultados dos autotestes num próximo passo mais claro.
Guarde os seus resultados, acompanhe mudanças ao longo do tempo e encontre ferramentas relevantes quando precisar de um próximo passo.
- Guarde o seu histórico
- Acompanhe mudanças ao longo do tempo
- Encontre ferramentas relevantes
Guarde este resultado para que a sua próxima pontuação tenha contexto.
Bom Saber
Faça Uma Pausa Para Uma Palavra de Emoção
Antes de reagir, nomeie um sentimento e um sinal do corpo. Rótulos simples como tenso, esperançoso, envergonhado ou aliviado podem tornar o próximo passo mais claro.
Verifique Sinais Antes de Tirar Conclusões
Ao interpretar outra pessoa, separe o que você observou do que você inferiu. Expressão facial, tom de voz e contexto são pistas, não certezas.
Use Bons Humores de Forma Intencional
Quando você se sentir estável ou encorajado, escolha uma tarefa útil, uma mensagem gentil ou um pequeno plano. A emoção positiva pode apoiar a continuidade quando usada com intenção.
Entendendo a Pontuação do SSEIT
O Teste de Inteligência Emocional de Autorrelato de Schutte é uma medida de autorrelato com 33 itens desenvolvida por Schutte e colegas. Ele também é descrito em algumas fontes como SEIS ou SREIS.
Cada resposta recebe uma pontuação de 1 a 5, com os itens 5, 28 e 33 pontuados de forma invertida. A pontuação total varia de 33 a 165, com pontuações mais altas refletindo mais habilidades de inteligência emocional autorrelatadas.
As faixas em desenvolvimento, típica e forte nesta página são intervalos relativos de feedback para reflexão, não pontos de corte clínicos nem categorias diagnósticas oficiais. Elas servem para tornar a pontuação mais fácil de entender sem transformá-la em um rótulo.
Uma média de referência de 124 é mostrada apenas para contexto. Sua pontuação pode ser influenciada por estresse atual, cultura, contexto de relacionamentos, humor, cansaço e pelo quanto você se sente confortável com questionários de autorrelato.
Perguntas Frequentes
O SSEIT é um diagnóstico?
Não. O SSEIT é um questionário de autorrelato para reflexão e uso em pesquisa. Ele não diagnostica uma condição de saúde mental nem determina seu valor, maturidade ou habilidade social.
Por que alguns itens têm pontuação invertida?
Os itens 5, 28 e 33 são formulados na direção oposta. A pontuação invertida mantém a pontuação total consistente, para que totais mais altos reflitam mais habilidades de inteligência emocional autorrelatadas.
Qual faixa de pontuação esta página usa?
A escala completa de 33 itens varia de 33 a 165. Esta página usa faixas relativas de 33-110 em desenvolvimento, 111-136 típica e 137-165 forte para feedback de apoio.
O que significam SSEIT, SEIS e SREIS?
SSEIT significa Teste de Inteligência Emocional de Autorrelato de Schutte. Algumas fontes usam nomes ou abreviações relacionados, como SEIS ou SREIS, para a mesma medida de autorrelato de Schutte.
A inteligência emocional pode mudar?
Muitas habilidades relacionadas às emoções podem ser praticadas, incluindo perceber sentimentos mais cedo, checar suposições, ouvir o tom de voz, reparar mal-entendidos e escolher atividades de apoio.
Mais Testes
Este autoteste é apenas para educação e reflexão. Ele não é um diagnóstico, avaliação clínica ou medida de valor pessoal. As pontuações podem ser influenciadas por estresse atual, cultura, relacionamentos, cansaço e experiências recentes.