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À votre rythme / Facultatif

Commencer une conversation difficile

Préparez un début calme et une façon de faire une pause ou de terminer une conversation difficile.

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Quand l'utiliser

  • Lorsque vous avez choisi de soulever une préoccupation spécifique et que vous souhaitez d’abord clarifier votre objectif.
  • Quand vous voulez des mots pour demander si l’autre est prêt à parler.
  • Lorsque vous souhaitez qu'une pause ou une phrase de sortie soit prête avant une conversation.

Comment l'utiliser

  1. 1
    Écrivez ce que vous espérez être différent, en vous concentrant sur votre objectif plutôt que sur la victoire.
  2. 2
    Adaptez une suggestion d’entrée ou rédigez votre propre phrase d’ouverture et votre invitation à parler.
  3. 3
    Choisissez une habitude à éviter et notez ce que vous pourriez faire si elle revient.
  4. 4
    Choisissez un signal et une manière pratique de faire une pause lorsque vous avez besoin d'un moment.
  5. 5
    Écrivez une phrase pour mettre fin à l’échange ; décidez si et quand cette conversation vous paraît appropriée et sûre.

Trouver les mots pour commencer une conversation difficile peut être compliqué. Cette fiche facultative aide à préparer une entrée en matière sans prévoir la réponse de l’autre ni exiger un résultat précis.

Le parcours distingue le but, la phrase d’ouverture, un piège à éviter, une pause et une phrase pour conclure. Utilisez les suggestions ou vos propres mots ; vous pouvez décider de ne pas parler, changer d’avis ou arrêter à tout moment.

Facultatif et privé. Vous choisissez si et quand parler. Si quelqu’un vous a menacé ou fait du mal, un service d’aide aux victimes de violences domestiques ou une personne de confiance peut vous aider à envisager des options plus sûres. En cas de danger immédiat, contactez les secours locaux. Ceci ne remplace pas un conseil professionnel. Si quelqu’un surveille votre appareil ou vos affaires, demandez-vous s’il est prudent pour vous de garder ou de partager cette page.

Recherche et Références

  • NHS. Getting help for domestic violence and abuse.