一场演讲可以围绕几个要点而不是一个完美的剧本来塑造。这个可选的计划程序提供了空间来组织您的信息并考虑暂停，但不保证紧张会消失。
弧线从开头移动到中间和结尾，留有举例、要点和可能提出的问题的空间。标记可选的停顿，并为不稳定的时刻或大脑一片空白选择一个短语或动作。
自愿填写，内容由自己保管。紧张很常见，开始后可能减轻。如果说话引起影响生活的恐慌或回避，健康专业人员可以提供帮助。本表不是医疗建议。
自行安排 / 可选
公开演讲准备计划
围绕几个容易记住的要点准备简短演讲。计划暂停的位置和紧张时可以做的事。只填写对你有帮助的内容。
焦虑与忧虑
初级
自行安排 / 可选
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概述
打印以便在治疗或自我练习时离线使用
可打印的 PDF 和 PNG 格式也可在您的仪表板中获取
何时使用
- 当您想为观众准备演讲时。
- 当您想选择一些令人难忘的点和例子时。
- 想准备停顿或一句话，以便在忘记讲到哪里时使用。
如何使用
- 1写下主题、长度和受众，并概述开头、中间和结尾。
- 2通过示例、要点和可能的问题最多添加三点。
- 3标记弧上的所有暂停并选择在此期间可能有帮助的内容。
- 4如果需要，选择或写下一个短语和小步骤以返回您的观点。
