面试或重要会议包含从准备到事后的多个实际环节。这张表帮助你规划想说的话和可能需要的支持，但不能保证特定结果。
时间线从前一晚延续到面试或会议之后。写下优点和例子，选择想问的问题以及一时想不起来时可以说的话，再考虑饮食、饮水和休息等实际需要。
自愿填写，注意隐私。重要事情之前紧张是正常的。本表不是职业或专业建议。准备不能保证结果。
自行安排 / 可选
面试准备计划
为面试或重要会议做准备：想分享什么、问什么，以及当天如何照顾自己。
焦虑与忧虑
初级
自行安排 / 可选
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概述
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何时使用
- 在感到有压力的面试或重要会议之前。
- 当你想整理例子、问题和暂停时可以说的话时。
- 当你想为当天和事后制定实际安排时。
如何使用
- 1写下事件、时间和预计见到的人，并在时间线上补充有用细节。
- 2写下一个优点及例子、一件让你自豪的事，以及想参加的原因。
- 3选择或写下想问的问题，以及一时想不起来时可以说的话。
- 4写下当天对身体有帮助的实际安排，如饮食、饮水或休息；之后记下自己做得好的一件事和晚上善待自己的计划。
