Перейти к основному содержанию
Русский

AnxietyAidTools

Научно обоснованные инструменты психического здоровья
В своём темпе / По желанию

Подготовка к выступлению

Составьте короткое выступление из нескольких мыслей, которые легко запомнить. Запланируйте паузы и действия на случай волнения. Заполняйте только полезное.

Тревога и беспокойство
Для начинающих
В своём темпе / По желанию
Подготовка к выступлению
Pro-загрузка PDF & PNG

Обзор

Распечатайте для использования офлайн во время терапии или самостоятельной практики

Печатные версии в PDF и PNG также доступны в личном кабинете

Когда использовать

  • Если вы хотите подготовить выступление перед аудиторией.
  • Когда хочется выбрать несколько запоминающихся моментов и примеров.
  • Когда вам нужна пауза или готовая фраза, если вы потеряете свое место.

Как использовать

  1. 1
    Напишите тему, продолжительность и аудиторию, а также наметите начало, середину и закрытие.
  2. 2
    Добавьте до трех пунктов с примерами, выводом и возможным вопросом.
  3. 3
    Отмечайте паузы на дуге и выбирайте, что может помочь во время них.
  4. 4
    Выберите или напишите фразу и небольшие шаги, чтобы при необходимости вернуться к своей точке зрения.

Доклад может быть построен на нескольких пунктах, а не на идеальном сценарии. Этот дополнительный планировщик предлагает место для организации вашего сообщения и учета пауз, не обещая, что нервы исчезнут.

Сюжет движется от начала к середине и к завершению, оставляя место для примеров, выводов и возможных вопросов. Отмечайте необязательные паузы и выбирайте фразу или действие на случай волнения или пустого ума.

По желанию и приватно. Волнение встречается часто и может уменьшиться после начала. Если выступления вызывают панику или избегание, мешающие жизни, специалист может помочь. Это не медицинская рекомендация.